愿你在瑜伽垫的这一方小天地，找到真正的自己！

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瑜伽是自我修行而非竞技

无论之前喜欢跑步、健身或者骑行，我会在运动过程中特别在乎得失成败，跑步的时候会刻意拿手机上的一些记录软件记录自己的跑步距离，好像跑得更远、跑得更多就厉害，健身和骑行的时候会习惯性地和别人去较：

我是否比别人多做一个深蹲？或者多坚持骑了1公里？而当我开始习练瑜伽时，我只需要关照自身状态就好，我需要集中精神在自己身上，量力而行。

瑜伽是养气的，而非耗气

以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能的害怕和拒绝，害怕的是流汗和运动损伤，拒绝的是运动之后那种筋疲力尽之感。是的，其他任何一种运动都是消耗体能的，而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。

从瑜伽的课程形式就能轻松看出来，其他运动只有运动本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，换件泳衣你就可以下水了，瑜伽不同，一节60分钟瑜伽课包括：10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。

这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花一样，瑜伽的精神包含了：1)持戒 2)精进 3)体位 4)调息5)制感 6)专注 7)冥想 8)神定。而不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。这个过程既是运动又是内心修行的过程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜伽是恢复体能的。

瑜伽让我平静而非兴奋

进行其他运动的时候，我们往往会感觉很兴奋，兴奋地开始，兴奋地结束。这种兴奋也许还会持续很久很久，而经常练习瑜伽的人应该都会有同样的感觉：

无论在练习瑜伽之前发生了什么、心情多么的焦虑急躁，一旦站在瑜伽垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关，整个世界只有我和我的呼吸。

心有瑜伽，随时随地都是瑜伽馆

之前健身的时候，我会因为阴天下雨没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况，有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。

而当我开始练习瑜伽时，我发现只要此刻我是平静的、安详的，我可以随意铺开瑜伽垫在家里练习，我也可以在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力，从此，瑜伽便融入了我的生活，我的气质里有它、我的思想里有它、我的身体里有它···

瑜伽是包容的，可融入、可抽离

之前学习跳舞的时候，跳舞老师建议我不要跑步，因为舞蹈要求的是柔软和平滑感，但是跑步会让肌肉明显，练习舞蹈就不适合。而瑜伽这种运动就像它让我领悟的精神一样，它让我学会包容，包容自己、包容任何事，同时它也是一种包容的运动。

练习瑜伽和其他运动并不冲突，反而可以融入各种运动中，自从练习瑜伽之后，身体变得柔软、筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了，瑜伽更注重塑形和线条的打造，跳舞时也比之前轻盈优美。

“你的气质里藏着你练过的瑜伽 ”

就像这句话里描述的，瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。

决定你穿什么衣裳的不是你的钱包，而是你的身材；决定你的脾气的不是你的性格，而是你的位置；决定你的品位的不是你的学历，而是你的阅历。其实慢慢就知道了，走过一些过程，结果就不再那么重要。尽管你在开始前为自己定下很多目标，这是好的，起码思路清晰地前行，后来走到一半，你会忘了目的，开始享受过程，但是这样的过程，何尝不会带来比你预想更好的结果....

愿你我都能体会到瑜伽的独有之美，在瑜伽垫这一方小小世界里：

找到自己、认识自己、爱上自己。

来源：懒人瑜伽  搜狐体育