白露降，秋意浓。秋风阵阵，夜色微凉，今日16时52分迎来白露节气。
白露，是叶尖轻颤的晶莹露珠，是洒满大地的皎洁月光，是田间泛起的层层金浪，是扑面而来的丹桂飘香。
白露，很美，美在蓝天如洗，美在秋水如碧，美在露珠如玉。
这份宜人的秋色，惊艳了时光，温柔了岁月，白露是秋季的第三个节气，标志着仲秋时节的开始。
白露的到来
是自然界的一场华丽变奏
万物在此刻悄然收敛锋芒
换上属于秋日的端庄姿态
白露·三候
一候鸿雁来
大雁是季节的精准导航者。此时北方寒意渐生，雁群便振翅南飞，它们的鸣叫声划破长空，像是在与北方的土地作别，也为南方带去秋的讯息。
二候玄鸟归
玄鸟即燕子，春天它们从南方北迁，在屋檐下筑巢育雏；到了白露，燕群便踏上归途，返回温暖的南方越冬。
三候群鸟养羞
此时天气转凉，鸟类感受到肃杀之气，开始频繁觅食，雀鸟穿梭于枝桠，啄食饱满的浆果，储存脂肪以备寒冬。
白露·诗词
《玉阶怨》
【唐】李白
玉阶生白露
夜久侵罗袜
却下水晶帘
玲珑望秋月
《闲居寄诸弟》
【唐】韦应物
秋草生庭白露时
故园诸弟益相思
尽日高斋无一事
芭蕉叶上独题诗
《秋露》
【唐】雍陶
白露暧秋色，月明清漏中
痕沾珠箔重，点落玉盘空
竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫
满园生永夜，渐欲与霜同
白露·习俗
在最美的时节
不妨做几件有仪式感的小事
邂逅独属于秋日的浪漫
解锁白露的N种打开方式
壹
收清露
白露清晨，趁晨露未干，用干净的瓶子在植物下承接露水，将露水静置过滤后，用来泡一杯冷泡桂花茶，或是滴几滴在香薰机里，让晨露的清新漫满房间，开启清爽的一天。
贰
烤红薯
白露吃烤红薯，是藏在烟火气里的温暖。在户外架起篝火慢烤，或是在室内用微波炉简单加热，随着温度的升高，红薯表皮微焦，香气渐渐弥漫开来。咬上一口，软糯香甜的口感在口中散开，秋日的凉意仿佛都被这股甜意驱散。
叁
熬梨汤
白露过后，天气逐渐干燥，此时熬一碗秋梨汤再合适不过。梨具有润肺止咳、生津止渴的功效，对缓解秋燥有很好的作用。将新鲜的秋梨搭配冰糖、银耳、枸杞等食材小火慢炖，待汤汁浓稠香甜时，梨肉也变得软烂可口。温热下肚，既能润肺又能滋养身体。
肆
制米酒
选取当季五谷，进行浸泡、蒸煮、发酵，让白露的凉意在发酵中慢慢沉淀。待酒酿成后，打开酒坛的那一刻，浓郁的酒香扑鼻而来，仿佛在诉说着岁月的故事。喝上一口白露米酒，醇厚的口感在舌尖散开，让人沉醉在这秋日的香醇之中。
伍
踏秋
漫步山间小道，看层林尽染；或者是走进公园，赏菊花盛开；也可前往河边，观秋水长天、波光粼粼。踏秋赏景，让我们与秋日的美景来一场浪漫的邂逅，感受大自然的魅力。
白露·养生
白露过后，气候逐渐转凉，中医有“白露身不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。随着气温波动，血管的收缩和扩张力度也会增大，容易导致急性冠状动脉综合征、脑梗死等多种与血管健康有关疾病的发生。
饮食起居养生，有些什么要注意的呢？
起居：早晚添衣被
白露节气天气转凉，昼夜温差大，要注意早晚添加衣被，睡卧不要贪凉。同时宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，防止熬夜损伤机体免疫力。
饮食：润肺健脾防过饱
白露节气的饮食养生应以清润肺燥、健脾和中为主。饮食上要注意不宜进食太饱，以免肠胃积滞，发生胃肠疾病。多吃辛润食物可防秋燥，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。
运动：适当加大运动量
白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择健走、打太极拳、八段锦、体操、乒乓球、羽毛球等，以微出汗但不疲倦为宜，这样有助于机体内气血调畅，但不宜进行过激过量的运动。
每日睡前或晨起，平卧床上，可进行腹式呼吸法，深吸气，再吐气，反复做20—30次，缓慢进行，有助于锻炼肺部的生理功能。
防病：防秋燥、防旧病复发
当气候进入仲秋，秋燥加重，燥易伤肺，肺伤则感冒咳嗽，所以此时需要预防秋燥。还要预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管疾病的发生，尤其是哮喘、慢性支气管、慢性阻塞性肺病等，容易旧病复发。平时要少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸的食物。
露凝于叶 风染秋声
愿你我都能在这
自然更迭的美好时节里
觅得内心的从容与豁达
让秋日的浪漫
为生活带来一抹诗意
综合：人民日报、新华网、央视新闻、新华社、新重庆-重庆日报等
来源：新重庆-重庆日报 光明网
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发表于 2025-9-7 20:16
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