“增高秘诀”不可信 青春期后长高几率小

万达健康

曾有人戏言：“不足一米六五的男人是一级残废（全残废），不足一米七的男人是二级残废（半残废）”。虽说是一句笑话，不过身高确实挺令一些人苦恼。有人还为了长高却接受所谓的“增高治疗”，这到底靠不靠谱呢？

长沙的王先生就看到这样一则增高广告，并前往该院内分泌科进行针灸、中药治疗，3个月花去了一万多元，身高却没有丝毫变化。对此，专家表示，骨骺线闭合后人体就不会再长高了，所谓的“增高秘诀”并不科学，切莫轻易相信“增高”广告。

“增高秘诀”不科学 别上当

据了解，王先生所接受的“增高治疗”就是通过口服中药和针灸、仪器治疗，刺激人体分泌生长激素，哪怕骨骺线已经闭合，都可以让人继续长高。

然而，专家指出，这种治疗方法和说法都不科学。目前还没有发现骨骺线闭合后人体仍在长高的案例。骨骺线闭合后，是不会再生长的。在这种情况下，如果分泌或注射生长激素，可能会导致肢端肥大。

专家提醒，骨骺闭合是身高停止增长的标志，一般在青春期末，女孩子的骨龄如果超过15岁，男孩的骨龄如果超过17岁，这时的骨骺大多已经闭合，长高的机会就非常小了。因此，千万不要轻信所谓的“增高”广告。

3个秘诀让孩子身高“突飞猛进”

想要长高，就要在骨骺线闭合之前努力。一般来说，女孩子的青春期大约在11-12岁，男孩子一般要晚1年到1年半。青春期前后每年的生长速度应该在5-7厘米，甚至有些可以达到10厘米。因此，想让孩子长高的家长应该抓住并利用这一大好时机，让孩子的身高在骨骺下闭合前“突飞猛进”。

营养跟上 个子长得快

充足、合理的营养是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等；适时地添加适量的鱼肝油及钙质。

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等的供应，而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

用好运动“助长器”

有调查显示，适当、适度的运动是孩子的“助长器”，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄孩子平均高4—8厘米。在营养充足的前提下，运动是最主要的影响因素之一。加强体育活动，能够促进身体新陈代谢，使骨骺生长旺盛，孩子自然也就长高了。

为此，应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目，如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。

睡个好觉也长个

儿童身高除了与遗传、营养等因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系，如果生长激素分泌过少，势必会影响儿童的生长发育。

而生长激素的分泌有其特定的规律，即在睡着之后才能产生，一般是在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡的太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到不利影响。因此，家长应督促孩子睡觉不能超过21时，这样就不会错过生长激素的分泌高峰期。

愉快的心情情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得更高，更快。