坐姿不对升高血压 数数跷二郎腿的“四宗罪”

万达健康

吃饭时，看书时，工作时你会不经意地翘起二郎腿吗？最近，美国雅虎网站又给跷二郎腿列出了“四宗罪”。

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　　1.引起后背及颈部疼痛

　　理想状态下我们应该用正确的坐姿端坐在饭桌前或者书桌旁，但实际情况下，我们在不停地变化坐姿，改变重心，翘起二郎腿。治疗师Vivian Eisenstadt认为，跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。

　　2.有可能与静脉曲张有关

　　谁都不想自己患静脉曲张，但是往往事与愿违。根据美国的一项统计，55%的美国女性和45%的男性患有不同程度的静脉曲张。跷二郎腿可能与此有关。

　　在一条腿压着另一条的时候，也会压迫到输送血液的静脉，影响血液流动，对腿部血管造成损伤。血液渗入这些血管并滞留在那里，引起静脉曲张。

　　3.会升高血压

　　听上去有些吃惊吧？但这是事实。把一条腿放在另一条腿的膝盖上会造成血压临时上升。

　　本来血液想流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，更是给这项任务增加了难度，只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。

　　4.扰乱脚部神经

　　跷二郎腿不仅影响流回心脏的血液，也同时影响腿部和脚部神经。这就是为什么时间长了你会感觉“腿脚麻木”。

　　腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧，跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。

　　所以，还是有意识地经常提醒自己坐有坐相，尽量少跷二郎腿。（马晓慧编译）