三伏天宝宝开胃食物巧搭配

万达亲子

三伏是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的时期，也是宝宝胃口最差的时候。在此，我们介绍一些膳食，只要搭配合理，便能让宝宝吃得开心，长得好。

三伏天，合理安排宝宝的饮食

应季蔬菜：青菜、黄瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄等；

面食：可自制模具，将宝宝“厌恶”的面食塑造成水果、小动物造型，然后用全麦粉、豆粉、精白粉调配色泽；

肉类：鸡肉、鸭肉、鱼肉、动物肝脏等；

蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋；

水果：桃子、西瓜等；

海产品：藻类。

儿童菜谱推荐

时素鸡蛋：将黄瓜、木耳（或香菇）、鸡蛋、胡萝卜一起炒；

营养豆腐：将草鱼（去骨）、木耳（或香菇）、碎猪肉、豆腐、玉米粒、青豆一起蒸。

三伏天饮食小贴士

7、8月份，儿童的脾脏功能弱，对含激素、添加剂多的食物解毒能力差，因此应尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等，做明目用也要少食肝脏，最好用羊肝代替猪肝。此外，由于夏季宝宝食量下降，要注意营养摄入不足的问题，适当给宝宝补充一些营养素。在产品的选择上，应尽量选择营养素配比丰富，并富含微量元素和矿物质的品牌产品，如营养18种维生素和矿物质的善存小佳维等，为宝宝的营养升值。

本文来源：网易亲子