10道选择题告诉你:你宫寒了吗?

万达亲子

“宫寒”,一个让广大女性望而生畏的名词。事实上,这个一直被认为是中医概念的名词,在经典中医学中并不存在!

所谓“宫寒”,在中医的概念中大略等同于肾阳虚、脾阳虚或脾肾阳虚。由于概念生涩,民间智慧就诞生了“宫寒”这样一个形象的词语,字面上为“子宫寒冷”的意思。自此以后,“宫寒”被许多美容院、商家拿来忽悠女性。如何正确看待“宫寒”?如何调养?

引起宫寒的三大原因:空调、冰箱、减肥

“虽然‘宫寒’的滥用,导致很多消费者被忽悠,但不可否认的是,现代人较以前确实更多地出现了肾阳虚、脾肾阳虚的症状。”广州中医药大学第一附属医院妇科副教授庞震苗表示,导致“宫寒”(即中医所讲的“肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚”)的原因主要有三个:

一、常吹空调:容易小腹发凉

宫寒跟常吹空调有关。“现代都市的夏天,办公室内的气温平均都只有20℃左右。感受到凉意时,很多女性会披上外套,下肢却还是清凉的裙装。”庞震苗表示,寒从脚起,直入胯下、腹部,这是“宫寒”的一大原因。其实,很多女性会抱怨自己腿粗、腿毛多,也跟空调脱不开干系。寒从脚起,人体会做出本能反应——受寒凉刺激局部加增毛发或脂肪以御寒。

庞震苗建议,夏季尽量少开空调,让身体微微出汗,加速气血循环、新陈代谢,以汗排毒。

二、常吃冷饮:易脾胃阳虚

中国自古就有“吃时令作物”的民间智慧,如冬吃萝卜夏吃姜,其核心原理就是要顺势而为。夏天毛孔腠理疏松,发汗降温、阳气外透,体内相对处于寒凉状态,这时就应该吃一些姜,有助于暖胃;而冬天毛孔腠理闭敛,阳气内收,保证身体内能量和血液的供应,这时人们大多会吃一些热量较高的牛羊肉类食物,那就应当适当吃些萝卜,能助消化、消食积。而冰箱的发明,现代人一年四季都可以吃冰。夏不吃姜反而吃冰,加伤脾胃;冬不吃萝卜反吃冰,更伤肾阳!

庞震苗建议,要少吃冰冻后的食物,保护中土一身脾胃之阳气,勿使寒伤内里。特别是在经期更要戒掉冷饮、汽水和冰激凌三样。

三、穿衣暴露单薄:寒入任督二脉

宫寒皆由“集体性感时代”而致。庞震苗表示,即使在低温空调、寒冷天气之下,依然有不少女性穿着短裤、短裙,露出腰肢、脐眼儿,或干脆直接露出整个颈项后背。下肢穿少容易使寒气直入胯下、腹部;而腰肢、脐眼儿是属“冲任二脉”(主月经司生殖)之地;项背是属统领一身阳气“督脉”之府。这些重要部位受寒,也是引起“宫寒”的罪魁祸首。

庞震苗建议,穿着不宜过于暴露,衣过肩背,裙过腰膝,保护好我们的丹田、后背这些纯阳之所。

吃姜、运动、 在家做温宫灸 可调宫寒

要强调的是,如果出现宫寒,不建议自行进补调理。“每个人的体质都不一样,而且即使是同一个人,体质也并非一成不变。”庞震苗表示,建议要在专业妇科中医师指导下进行调理。

在饮食上,建议宫寒女性可以吃姜,包括柠汁姜、话梅姜等。到了秋冬季节,可多喝当归生姜羊肉炖汤、胡椒猪肚煲鸡等,一周两次。再者,日常少喝绿茶,改喝红茶;晨起勿喝凉开水,改喝温开水。

通过运动也有助于缓解宫寒症状。例如每天做30分钟有氧运动或瑜伽,跑步和瑜伽一阴一阳,循环交替练习,能调节生理机能。

女性朋友还可以在家里做温宫灸。可选用神阙、关元、中脘、中极、天枢、归来、气海、三阴交、太冲、太溪10个穴位,躺卧后进行艾灸。每日一次,每次一到两壮,可起到培元固本、调和气血、调理冲任、温通经络的作用。

本文来源：金羊网-新快报