四种食物竟可以预防口臭?怎样避免口臭发生

万达健康

口臭在生活中是极为常见的，很多人因为口臭而感到苦恼不已，那么日常吃什么能去口臭呢？有哪些方法可以避免口臭？

1、绿茶

其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。

2、香草植物

比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。

3、蔬菜

其间的叶绿素有灭菌除臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚，能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的叶绿素。

4、酸味生果

酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急，防止口臭。

正确的吃可以预防口臭，还可以通过其他的方式避免。那么，怎样避免口臭发生？

除了早晚勤刷牙之外，最好配合漱口水一起使用，现在许多牙膏都有配套的漱口水，因为漱口水能够清洁到整个口腔的所有地方，在刷牙前后使用漱口水，能够起到全面清洁口腔的效果。

用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都会有些茶油浮现，饭后用它来漱口能够使口腔产生一些茶香的气味，对付口臭有不错的效果。

平常时而嚼一嚼口香糖，也能够对口臭起到一定的缓解作用。

臭很多时候是由于肠胃功能紊乱导致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助于消化的东西，比如苹果、柠檬、生菜等等，可以将一些果蔬混合起来吃，沙拉是比较好的选择。

还可通过体外试验，找出患者的主要病源菌，选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌。现在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡，防止菌群失调引起的新的疾病。

刺激唾液分泌或使用替代物，由于唾液具有抗菌、杀菌，清洁口腔的作用，治疗中还应考虑增加唾液的量和流速，增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

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来源：家庭医生在线