常吃三种菜乳房会变大，男人必须为老婆保存！

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拥有丰满的胸部相信是每位成年女性的梦想，有什么方法可以来丰胸呢？小编认为，丰胸的方法很重要，应要科学正确，这样才不会有副作用。今天，就为大家盘点女性丰胸的食物和食疗方，一起来看看吧。

女性丰胸的食物

卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。

鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。

接下来，还有具有丰胸效果的食谱，别错过了。

女性丰胸的食谱

黄鱼豆腐汤

材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。

做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟；加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

归耆鸡汤

材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

木耳红枣汤

材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。

做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

特点及功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。

饮食丰胸是最安全的方法，不如来试试看吧。

在教大家一个有效的小动作。

动作：

STEP 1、面对墙壁离30厘米的地方，跪在墙前，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，慢慢深呼吸，调整体内的呼吸。

STEP 2、然后慢慢起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部稍微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿势，上身、腿部与地面形成一个三角形。坚持30秒，重复2动作5－10次即可。开始做会有点小难度，长期锻炼可延长时间和次数。

这个动作坚持每天做，可配合扩胸运动一起练习，体质不同效果也不同。