口臭的你来点绿茶 治疗口臭这几种食物最有效

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在正常人群的交流中，谈话是传递信息和表达彼此心意的主要方式。每个人都希望在交流中口气清新，能给双方带来良好的环境和快乐心情。但是，口臭常常给许多人带来烦恼和不快。那么，经常口臭是怎么回事？

一、刷牙没刷干净

80%至90%的人口臭都是因为口腔疾病。比如说患了牙周炎，牙齿的缝隙里就会滋生大量细菌，从而产生难闻的口臭。另外有严重蛀牙的人要注意，在蛀齿侵入牙神经之前如果不加以治疗，口腔内也会产生恶臭。

而没有牙周炎和蛀齿的人也要多加注意，每天吃完饭以后牙齿内会留有一定的食物，如果不及时清洁的话也会产生口臭。所以在刷牙的时候一定要多加注意，小心地清洁牙齿的每一个缝隙，一定要将缝隙内的残留物清洁干净。牙齿长时间清理不干净的话就会产生牙垢，当产生牙垢以后一定要到口腔医院请医生和护士帮助清洁，否则发展为牙周炎的话口腔异味会更加明显。

二、谨防漱口液使用过度

有些人为了防止口气非常依赖漱口液，现在市场上的漱口液携带非常方便，当出门在外时随时随地都可以清洁口腔。但实际上，专家并不赞成这种做法，漱口液中含有大量的酒精，常用漱口液虽然可以祛除口腔异味，但是使用过度的话会引起牙齿表面干燥。牙齿表面干燥，口腔内分泌的唾液就会减少，这样也是引发口臭的原因。

三、吸烟和舌苔

众所周知吸烟是口腔健康的大敌，香烟中的尼古丁侵入牙齿缝隙中时就会产生难闻的臭味，吸烟的人无论怎么刷牙牙齿中所残留的尼古丁都不能完全清洁干净，而且长期吸烟还会影响牙齿的美观。所以要尽量少吸烟或者不吸烟。

下面是我们常见的原因

1、是食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生难闻的气味；

2、是牙周疾病、龋齿造成异味；

3、是患有消化道疾病，如缺乏胃动力、消化不好。

4、有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌而产生异味。

5、心理压力过大，消化不良，尤其是唾液分泌减少，导致口干者。

另外，人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。

经常口臭我们就要积极的寻找原因了，并且尝试食疗进行解决。那么，口臭吃什么好？

一、芹菜

芹菜所含有的纤维粗就像扫把，可以扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

二、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

三、洋葱


洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

四、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

五、香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

原标题：一、刷牙没刷干净

来源：家庭医生在线