春捂秋冻是一条经典的养生学问

万达健康

白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，但由于天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象非常突出。

为什么讲春捂呢？因为春天毛孔是从闭合向开放走的，气候由冷到温，您穿得多一点，有助于毛孔从闭合向开放走。不少女孩刚到早春二月就穿上裙子了，本来毛孔打开，一冷又闭上，就容易生病。

而讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭起来预防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会因为受热而开放，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。

所以我国很早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说指秋天不要太快地添加衣服。这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发、阴津伤耗。阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。

秋冻二字，从字面上看并不难理解，但“秋冻”如何“冻”得合理、“冻”得适时、“冻”得健康，也是有很多学问在里面的。

首先，“秋冻”要有度。我们不能把“秋冻”简单地理解为“遇冷不穿衣”。《黄帝内经》指出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”；又说“从之则苛疾不起，逆之则灾害生”。由此可见，古人其实并不笼统地主张天热了还要“捂”，天冷了还要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时，适当添加衣物还是必要的；否则，不但不能预防疾病，反而会招灾惹病。

其次，温度也是一个非常重要的考量指标。当时令步入暮秋（10月底至11月），天气已明显有些寒意，尤其是早晚，气温常常都在10℃左右时，就应该及时添加衣服和棉被；否则，健康人极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

另外，一些身体部位如头、脚、肚脐等也应被排除在秋冻之外。我们都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。

若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病。

为什么头部不能受冻，这是因为祖国医学中有“头为诸阳之汇”之说。意思就是说，人体手、足的三只阳经都在头部会聚，如果头部被冻住了，体内阳气便容易走散。同时中医还认为，“寒”邪是一种阴邪，最易伤人阳气。身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖。由于头部保暖对维持人体热平衡具有极其重要的意义。因此，在秋天风大、气温下降之际，坚持“秋冻”的人，一定要注意对头部的保护，最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。

脚不能受冻的原因，是脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起，热从头散”的说法。因此，传统养生中非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。研究证实，双脚受凉，是引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，秋季应注意脚的保暖，穿着宽松、舒适、吸汗的鞋袜，是做好脚部保暖的有效方法。

当然，“春捂秋冻”只能是养生防范措施之一，况且“春捂”和“秋冻”也并非人人皆宜。比如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病又是一对“难兄难弟”，常常伴发，冷空气的刺激就更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等恶性后果。因此，糖尿病患者最好不要“秋冻”。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、支气管患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

本文来源：网易佛学 作者：中国佛教网