研究发现：男人晒太阳 精子有活力

万达亲子

爱尔兰都柏林大学最新研究发现，男性常晒太阳，精子有活力，将来生育的孩子更健康、强壮。

研究人员收集并分析了213对父子的数据，包括他们的年龄、身高、体重、健康指数、户外活动水平等。结果发现，生育子女前太阳晒得多的父亲，他们的孩子到5岁时，身体肌肉量更多、体质更好，个子也高；太阳晒得少的男性，其健康精子数量低于正常水平，子女身体吸收钙的能力也受到抑制。

阳光是维生素D形成的关键，而维生素D对人体的作用主要体现在对钙磷代谢的调节上，起到保持骨骼健康的作用。男性体内维生素D水平高，可提高精子活力，增强其游向卵子并快速与之结合。该研究证明，母亲的营养不是子女成长发育的唯一因素。维生素D水平与精子活力之间存在关联，在人类精子功能方面，发挥着举足轻重的作用。因此，想当爸爸、希望子女身体强健的男性，应该多晒太阳。

性交频率

有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用，育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

本文来源：生命时报