孕期水肿因为喝水太多？你错了

万达亲子

孕8月的小玲孕期一直都挺顺利的，可没想到在孕晚期居然跟水肿杠上了。两只脚肿得像小宝宝肉嘟嘟的小脚丫；慢慢的手也开始浮肿，玉镯子也取不下来了；接着整个脸也跟着大了一号。小玲觉得自己越来越难看，身体也越来越难受。

起初，小玲以为是自己喝水喝太多才导致水肿的，于是她开始控制饮水量，每天喝的水几乎减半了。结果，水肿并没有消失，反而整个人的状态越来越差。后来，担心宝宝会出问题，才跑了趟医院，去到医院检查才知道，原来孕期水肿和喝水量并没有多大的关系。

喝水和水肿 其实没关系

1、盐分和糖分摄入过多

孕妈妈在孕晚期的水肿，大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因，是因为子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）造成的，准妈妈们无需过于担心，更加无需通过限制饮水量来消除水肿。

2、内分泌发生改变

另外一个引起孕晚期水肿的原因，是准妈妈怀孕期间内分泌的变化，致使体内组织中水分及盐类滞留，与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加，大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿。

水肿会随着孕周增大而变得严重

一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象也会变得日趋严重。孕妈妈在整个怀孕过程中，体液会增加6-8升，其中4-6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。

脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀，越接近预产期越严重。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那孕妈妈就有罹患妊娠高血压的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

孕妈应对水肿应该这么做

孕妈咪摄入足够的水量，能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况，应该要在饮食上进行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。

如果腿部水肿比较严重时，孕妈咪应该多卧床休息，采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。另一方面，为了消除浮肿，孕妈咪必须保证血液循环畅通、气息顺畅，所以在注意保暖的同时，应该尽量避免穿着过紧的衣服。

多数孕妈妈在怀孕期间，或早或晚都会出现水肿的现象，如果某天发现自己的鞋子变得挤脚了，也不必惊讶，一般的孕期水肿是正常的。要保证充足的休息和睡眠，不能过于紧张和劳累。不要因担心水肿而不敢喝水，孕期水肿并不是因为喝水太多造成的。

来源: 太平洋亲子网