孩子长高的秘诀在哪？专家告诉你

万达亲子

不少孩子走路时双脚脚尖向内或向外撇成“八”字形，步态不雅，走路也吃力，需要及时矫正。

过早学走路、长期跳舞可致八字脚。八字脚与先天疾病、后天不良习惯、某些运动、缺乏营养都有关系。孩子过早学走路，下肢力量不足，为了不摔跤，会叉开双脚增加支撑面，久而久之就变成了外八字。不到1岁经常坐学步车，不仅容易变成八字脚，还可能坐出罗圈腿。孩子缺钙，骨骼发育受到影响，也会导致八字脚。民间有“吃百家饭，穿百家衣”的说法，但不建议给孩子穿其他人的旧鞋。因为，旧鞋鞋跟外侧已磨损，孩子为了保持平衡，会重心外移，容易发生内八字。

另外，孩子营养好，小胖墩越来越多，下肢力量不足以支撑身体重量，不得不用外八字姿势保持平衡。一些对平衡性要求较高的运动，如跳舞、体操，需要保持平衡、增加双脚支撑面，孩子不自觉地就会“练就”八字脚。

影响发育，疾病早报到。走路八字脚不仅姿态不美观，还会影响孩子生长发育。正常步态行走时，髋、膝、踝应在一条直线上，八字脚的孩子下肢力线偏离正常轨道，走路容易累，身高和骨骼发育都会受牵连。孩子八字脚若不及时矫正，长期受力不均，可致膝关节间隙改变，提早发生退行性病变，比如正常人到五六十岁才出现骨性关节炎，而八字脚的人也许提前10年就出现了，筋膜炎、平足、拇外翻等也容易找上门。

这些方法有助矫正。建议家长在医生指导下为孩子适量补充维生素D等营养素。最好让孩子1岁以后再学走路，不要使用学步车。胖孩子可通过游泳训练肌肉力量，既有助减肥又能锻炼心肺功能。若家长发现孩子走路八字脚，可要求其双脚平行沿直线走。外八字需训练内旋肌，可端坐在椅子上，双腿抬起水平伸直，用脚尖夹紧一个软物（如小皮球），每次坚持5分钟；内八字需要训练外旋肌，可双腿分别外旋外展；家长也可带孩子到医院评估，根据足部形态、足底压力等定做矫形鞋垫。

本文来源：生命时报