炎炎暑退，一枕新凉一扇风

万达文学

古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,很重视这个节气。有关立秋的的诗句自是不少。立秋之际，青年君准备了贴心的养生指南，并送上乾隆、白居易、王国维等吟咏立秋的名句，以及鲁迅、沈从文、林语堂笔下的“秋日物语”，伴你度过一个文艺的初秋~~

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。立秋一般在每年阳历的8月7日或8日，这一天太阳达到了黄经135度。立秋标志着秋天开始到来，气温开始逐渐下降，谷物成熟，农民迎来丰收的季节。

一候，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。温度的下降也并不是立竿见影。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

不过毕竟是立秋了，天气转凉是大的趋势，早晚的温差开始加大，夜间开始有了阵阵的凉意。立秋的三候是：初候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣，大致反映了这个阶段的气候特点。

贴膘晒秋怕打雷

“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的“贴秋膘”有益于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。

“啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃西瓜，就是“啃秋”了。

由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。

立秋之后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人体也要顺应自然，“顺天时，因天序”，避免大量出汗和体力消耗，收敛肺气，调整情绪，预防感冒，立秋养生牢记敛、防、收，并采取措施应对“秋老虎”。

秋天干燥，人体容易缺水。按照《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。

调养起居、适量运动

谨防“秋老虎”

名家的秋日物语

前日姨娘还说要请老太太在园里赏桂花吃螃蟹，因为有事还没有请呢。你如今且把诗社别提起，只管普通一请。等他们散了，咱们有多少诗作不得的。我和我哥哥说，要几篓极肥极大的螃蟹来，再往铺子里取上几坛好酒，再备上四五桌果碟，岂不又省事又大家热闹了。

【我所爱的不是晚秋，是初秋】

——林语堂《秋天的况味》

在我的后园，可以看见墙外有两株树，一株是枣树，还有一株也是枣树。这上面的夜的天空，奇怪而高，我生平没有见过这样奇怪而高的天空。他仿佛要离开人间而去，使人们仰面不再看见。然而现在却非常之蓝，闪闪地眨着几十个星星的眼，冷眼。他的口角上现出微笑，似乎自以为大有深意，而将繁霜洒在我的园里的野花草上。

【天色暗下来，秋虫声渐起】

——沈从文 《秋》

那年秋天的事情我记忆犹新。晴好的天气日复一日，真是个美丽的秋季。天空澄澈高远，绘画馆前夹道成排的银杏树，比历年更显鲜艳明丽，闪耀着金色的光泽。对我来说，那是人生二十年代的最后一个秋天。

诗词中的立秋

清·乾隆

如何午热为孤注，疑是金官让末光。

农占晴雨纷如讼，历验原来亦鲜偿。

唐·司空曙

花酣莲报谢，叶在柳呈疏。

卷帘凉暗度，迎扇暑先除。

今朝散骑省，作赋兴何如。

唐·白居易

一与故人别，再见新蝉鸣。

回灯见栖鹤，隔竹闻吹笙。

所思渺千里，云外长洲城。

唐·齐己

露彩朝还冷，云峰晚更奇。

幸好清光里，安仁谩起悲。

宋·刘翰

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

唐·王维

明月松间照，清泉石上流。

随意春芳歇，王孙自可留。

唐·白居易

寂寞馀雨晴，萧条早寒至。

何况镜中年，又过三十二。

唐·刘禹锡

晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

南宋·范成大

岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。

近代·王国维

高树是东家，月华笼露华。

独有倚阑人，断肠君不知。

宋·秦观

风烟做出秋模样。

天滉漾。龙軿暗渡银河浪。

玄蟾乌鹊高楼上。

追得丧。人间万事成惆怅。

来源：人民网