秋冬要给宝宝进补 也别忘了补钙

万达亲子

秋冬季节，吃货们都蠢蠢欲动，冷冷的天气十分适合吃火锅、水煮鱼、炖猪蹄。于是，小吃货们也跟着粑粑麻麻，以“秋冬季进补”的名义，开始大鱼大肉。但是补身体，别忘了也要补钙哦。

1岁以后，孩子逐渐跟大人们一起吃饭，即使饮食均衡，但要确保补充足够的钙质，牛奶还是不能缺席哦。牛奶，不仅是“补钙小能手”，也是优质蛋白的来源，但是不少小宝贝一点都不喜欢纯牛奶，真是愁怀了很多麻麻。

为了让宝宝不缺钙，牛奶不能断啊。那如何是好?儿童牛奶了解一下，以生牛乳为原料，强化部分孩子成长所需的营养，而且味道清甜，美味营养都兼得。但是问题又来了，儿童牛奶应该怎么选?以下两招，教你如何区分优质奶：

1、看营养标签，选热量低，蛋白质高的

为增加风味，儿童牛奶的配方中通常会加入果糖、白砂糖等甜味物质，热量也会有所增长。妈妈在选购时，应选择热量相对低的。如果两种儿童牛奶热量相同，则选择蛋白质含量相对高的。

2、看配料表，添加剂越少越好

儿童牛奶中的添加剂都是国家食品法允许的，但为了减少宝宝肠道消化吸收的负担，建议选择配料表相对短的，说明添加剂更少。

当然，学会如何选出优质的儿童牛奶，只是麻麻牛奶战役的第一站而已，只有将喝牛奶的习惯融入到宝宝的生活中，才能不战而胜哦，下面两个tips 快快收入囊中：

培养孩子喝牛奶的习惯

每天早餐时间，牛奶都会雷打不动地出现在餐桌上，而且粑粑麻麻都应该和宝宝一起喝，久而久之，孩子就会养成了每天都喝牛奶的好习惯啦。

儿童牛奶巧搭配，做营养加餐

孩子的活动量大，常常还没到正餐时间，肚子就会开始饿。这时，在儿童牛奶中加入提子干、腰果、面包碎等食材，给他当加餐。多种食材混合后，味道很好，宝宝会很喜欢哦。

当然，牛奶虽好，但也不要贪杯哦。有的麻麻觉得牛奶是好东西，于是孩子怎么喝多少都不管，但其实牛奶喝多了，也会有健康隐患哦，显而易见的一点，就是孩子的横截面积增大了。而且饮用过多的儿童牛奶，会导致孩子摄入过高的蛋白质、脂肪、钙质等，容易让孩子偏食挑食，所以要克制哟。

本文来源：太平洋亲子网