关于坐月子 妈妈的话不能全听

万达亲子

老一辈传下来很多关于坐月子的习俗，可到了今时今日，很多习俗已经被推翻了。即便是亲妈说的话也不能全听，我们应该推崇科学、健康坐月子，才更有利于产后身体的恢复。而妈妈、婆婆说的话，哪些不能听呢？

▍妈妈的话：产后多躺，少走动

妈妈说：女人生完孩子就要好好休息，起码要在床上躺个十天半月的，而坐月子的整整一个月都不能出门，尽量少走动。在床上多躺躺，把身体养好了，以后才不会落下毛病。

每一个妈妈对自己的孩子都有操不完的心，即便自己的女儿生了孩子当了妈，在妈妈眼里也永远是个孩子。在女儿坐月子期间，妈妈免不了多叮嘱几句，这都是妈妈对女儿的关心和疼爱。但是今时不同往日，如今讲究科学坐月子，天天躺着不动，人都要“长”在床上了。

产后要适当走动，不能长期躺着

生完孩子后的女人，必须好好休养，好好调理身体。但休养≠长期躺床上≠少下床活动。产妇久坐不动，容易产生下肢静脉血栓，导致盆腔的肌肉松弛，子宫脱垂，反而不利身体恢复。

长期卧床还会降低肠胃的蠕动，容易便秘。此外，还影响恶露的正常排出，导致产后恶露不尽。一般来说，顺产第二天就可以下床走动了，剖腹产则需要较长的时间，一般要2-3天才能下床走动。当然，每个人的身体和恢复情况不一样，恢复得快则可以尽早下床走动。

▍婆婆的话：坐月子多捂，别吹风

婆婆说：坐月子期间千万别出门，在房间里呆着要关紧门窗；别走出阳台去，千万别吹到风了。总之就一句话：多捂着，别冷着了。

Oh，My God！连新鲜空气都不能呼吸了，每天这样捂着都要发霉了。产妇既然已经能下床走动，还不让走去阳台，连晒晒太阳都不可以吗？这不科学，妈妈的话不能全听。

别捂过了头，房间要适当通风换气

老一辈认为，产妇应该捂着，从头到脚都得裹着，不能出门、不能吹到风，否则容易头痛，落下月子病。

But，捂得太严实容易滋生细菌，对母婴健康均不利。虽说坐月子不能吹到风，但也不能一天24小时把门窗紧闭着，每天要定时打开门窗通风换气，让妈妈和宝宝呼吸一下新鲜空气。只是开窗通风时，妈妈和宝宝暂时避开，别直接吹风。

产后要听婆婆的话，别吹到风，但也不能全听婆婆的话，免得把自己给捂出病来。

▍妈妈、婆婆的话：坐月子多吃肉，不吃青菜

妈妈说：坐月子要多吃肉。所以我养了很多鸡，你坐月子的时候，每天杀一只给你吃，

婆婆说：我煲了一大锅猪脚汤，你每天喝一碗。我明天再买条鲫鱼回来，给你煮鲫鱼汤。下奶的汤水要多喝，青菜就不要吃了。

哇塞，真的是每天大鱼大肉啊。可是，不吃青菜怎么受得了呢？有必要每天吃得这么油腻吗？大家对产妇的关心可以理解，但坐月子也不能只吃肉不吃青菜啊，荤素搭配才是正道啊！看来，老一辈的话真的不能全听啊！

产后进补循序渐进

女人生完孩子后身体虚弱，确实需要好好补补。但是进补不能全听妈妈、婆婆的话。只吃肉满足不了人体所需的营养，适当吃些青菜，营养才能平衡，也不容易便秘。抛开营养问题，每天大鱼大肉，真的能把人吃吐。

产后饮食应遵循“精、杂、稀、软”四大原则，进补要循序渐进：

第一周：适合口味清淡的饮食，以炒猪肝、炒青菜、山药排骨汤等为主，搭配紫米粥，红枣银耳粥，可促进恶露排出和伤口愈合。

第二周：哺乳妈妈可吃花生炖猪蹄、木瓜鲫鱼汤、桂圆红枣粥、炒腰子等，每天补充2000-5000ml水分。

第三周：恶露基本排清，可进入进补期，以滋补调养为主，推荐麻油鸡、红豆汤、糯米粥等，多补充营养，帮助身体恢复。

来源：太平洋亲子网