给宝宝加辅食 结合月龄调整食物软硬

万达亲子

爸妈们都知道，宝宝刚开始添加辅食时，应以糊状的食物为主。那么，宝宝在不同年龄段适合吃的辅食有哪些？听听安徽医科大学第一附属医院营养科主任医师蒋建华怎么说。

蒋建华介绍，一般孩子在4~6个月时，除了喝奶，会开始对别人吃的食物感到好奇，大人吃饭的时候会盯着看。这时就可准备给孩子添加辅食。

许多父母担心孩子嚼不烂较硬的食物，所以一直给孩子喂很软的流食。事实上，随着宝宝月龄的增加，对辅食的添加也应由软到硬慢慢过渡，而不是一味地吃“软食”，孩子在牙齿萌出时，如果缺乏舌碾、咀嚼训练，会使其上、下颌骨无法充分发育，出现牙列拥挤或排列不齐的情况，甚至肌肉发育也不够充分，导致口齿不清。

那么，应该怎样添加辅食，在什么时间调整辅食的软硬度呢？蒋建华建议：

4~6月龄的宝宝对食物有尝试的欲望后，可用婴儿营养米粉（纯米粉）给宝宝“加餐”，它强化了钙、铁、锌等多种营养，宝宝可以从中获得比较均衡的营养素，而且胃肠负担也不会过重。适应后约两周，可开始尝试在米粉中添加一些泥状的且本身就比较软的食物，如豆腐、南瓜。

7~8月龄的宝宝口腔内肌肉控制和舌头运动能力加强，可进食易于咀嚼和消化的稀糊状食物，各类蔬菜泥是不错的选择，如玉米、菠菜、南瓜等搅碎后加点水拌成稀糊状。

9~11月龄的宝宝可逐渐添加稠糊状或块状半固体食物，锻炼宝宝的咀嚼能力，食物切成5毫米~1厘米的碎末即可。除了蔬果外，蛋黄、肉泥都是不错的选择。

1岁后的宝宝应逐步添加固体食物，以进一步增强宝宝的咀嚼能力。这时，孩子已经有了一定的表达能力，可让孩子自己选择喜欢的食物，当然也要注意营养成分，注意食材的搭配。

此外，辅食的添加由少到多、由细到粗、由稀到稠。蒋建华提醒，除了要循序渐进，还应注意以下几点：选择新鲜健康的食材和卫生洁净的制作环境；可以给孩子逐渐添加果泥、水果块、水果片、水果条，不建议给宝宝喝果汁；注意辅食的营养搭配；添加辅食时格外注意宝宝有无呕吐、过敏反应等。

原标题：给宝宝加辅食 结合月龄调整食物软硬

来源：广州日报