“没事多喝水”？那可不行！关于喝水，家长要注意这几点！

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“没事多喝水”这句话不仅仅是老公对老婆的“万能药方”！更是每位妈妈的“保健神水”！感冒咳嗽多喝水，天热出汗多喝水，头晕头痛多喝水，失眠多梦多喝水……但是，水真的是万能的吗？

很多情况是不适合喝水甚至过量饮水的。比如6个月内的婴儿，不宜喝水。

6个月内的小婴儿胃容量小，在母乳或者配方奶中已经有充足的水分，正常情况下，不需要再另外补充水了。过多的水分只会给稚嫩的肾脏带来负担，从而导致一系列的损伤。但是如果孩子生病，比如发烧、厌奶、或者腹泻等情况，可以在医生的指导下，少量补充水分。

其余月龄的宝宝日喝水量（仅供参考，家长根据每位宝宝不同情况酌量增减）

7-12个月：200-300ml

1-2岁：300ml

4-6岁：800ml

很多时候家长不知道孩子是否缺水，盲目地猜测。下面两个方法教你如何判断：

1. 看尿液的颜色

如果宝宝的尿液呈黄色，尿量变少，甚至还会有难闻的气味，那就表明孩子缺水了。（说明：晨尿会稍微黄一点，不作主要参考标准；或服用一些药物后的尿液颜色也会发生变化，也不作参考标准）。

2. 看嘴唇的饱满度

孩子刚睡醒或者长时间玩耍后，嘴唇就会出现微微的干涩，并且颜色也会略微变深，这是嘴唇在发出缺水的信号，需要给孩子补充水分了。

另外，该给孩子喝什么样的水？很多家长担心白开水没有营养，就给孩子喝一些看似有营养的水，其实这是一种错误的观念。

以下几种水就是错误的“营养水”:

1. 果汁

水果榨成汁会含较高的糖分，长期摄入糖分较高的水会引起龋齿，还会增加中年患糖尿病和肥胖的风险。

2. 蔬菜煮水

蔬菜富含很多营养，但是蔬菜的表面可能有农药的残留，不要给孩子喝煮蔬菜的水。平时烹饪菜汤和蔬菜时，最好先焯水去除表面的农药，保证菜品的安全性。

3. 矿物质水

矿泉水里富含矿物元素，对于孩子来说并不是好的，会增加肾脏的负担。平时在外没有带水，可以购买纯净水即可。另外家长切忌用矿泉水给孩子泡奶粉，同样的道理，自来水煮沸放凉喝或者泡奶粉就是最合适的。

关于千滚水致癌的说法是不成立的，经试验表明，千滚水中的亚硝酸盐在安全值范围内。隔夜水也同样可以放心饮用。只是平常不要给孩子喝过凉或者过烫的水，过凉会对肠胃造成刺激，过烫会损伤口腔、食道粘膜，增加患食道癌的风险。

来源：环球网