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[文化民俗] 今日小暑:心中有诗意,随处可清凉

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发表于 2021-7-7 17:33 |阅读模式
“小暑时,斗指辛”

炎天暑月,火伞高张,今日小暑。
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暑者,说文曰“热也”。

小暑是二十四节气之第十一个节气,

也是干支历午月的结束以及未月的起始;

暑气蒸腾,

想去浮躁就要修心。

陆游曾经写过这样一首诗:

槐影桐阴欲满廊,纶巾羽扇自生凉。新篘玉瀣陈双榼,平展风漪可一床。

驰骑远分丹荔到,大盆寒浸碧瓜香。

湖边谁谓幽居陋?也爱迢迢夏日长。

——《逃暑小饮熟睡至暮》

天气实在是太热,不如躲到梦里去最好。

有多热呢?陆游还写过这样一首诗:

万瓦鳞鳞若火龙,

日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外,

坐觉蒸炊釜甑中。

——《苦热》
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小暑的到来

意味着热浪将排山倒海而来,

大地仿佛变成蒸烤箱。

白居易又说:

眼前无长物,

窗下有清风。

散热由心静,

凉生为室空。

——《消暑诗》

心若安静,修一颗诗心,方得清凉。

小暑三候
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元稹说:

倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

这首诗就提到了小暑的三候:

一候温风至

Xiaoshu Jieqi

小暑时节,

大地上不再有一丝凉风,

所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇

Xiaoshu Jieqi

七月在野,八月在宇,

九月在户,十月蟋蟀入我床下。

——《诗经》

小暑时节,

由于天气炎热,

蟋蟀也离开了田野,

到庭院的墙角下以避暑热。

《诗经》里所说的八月,正是农历的六月。

三候鹰始鸷(zhì)

Xiaoshu Jieqi

在这一节气里,

地面温度太高,

老鹰便到清凉的高空

搏击长空、自由翱翔。
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小暑谚语

谚语口语性强,通俗易懂

是劳动人民生活经验和智慧的结晶。

小暑时节这的谚语你听说过吗?

1、小暑打雷,大暑破圩。

2、小暑温暾大暑热。

3、有钱难买五月旱,六月连雨吃饱饭。

4、小暑过,一日热三分。

5、防汛工作早张罗,水到不致荒手脚。

6、小暑不见日头,大暑晒开石头。

7、久雨不见睛,一声霹雳鸣,阴雨即转晴。

8、见暑不种黍。

9、六月好下隔道雨,六月好下牛背雨。

10、小暑前大暑后,庄稼老头种绿豆。
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节气食俗

中国人的仪式感贯穿始终。

“吃”依然是头等大事。

吃饺子

小暑过,每日热三分,

小暑节气期间正好赶上入伏。

俗话说“头伏饺子二伏面,

三伏烙饼摊鸡蛋”。

这种吃法便是为了使身体多出汗,

排出体内的各种毒素。

食新

民间有小暑“食新”习俗,

即在小暑过后尝新米。
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吃藕

我国民间还有“小暑吃藕”的习俗。

柳庭风静人眠昼,昼眠人静风庭柳。

香汗薄衫凉,凉衫薄汗香。

手红冰碗藕,藕碗冰红手。

郎笑藕丝长,长丝藕笑郎。

——苏轼《菩萨蛮·回文夏闺怨》

李时珍在《本草纲目》中,

称莲藕“生食脆美”。

但苏轼笔下的一首词《菩萨蛮·回文夏闺怨》显示,

早在宋神宗元丰三年,

大家就“悟到”了。

喝绿豆汤

绿豆性味甘凉,有清热解毒之功效。

夏天人体出汗多,

体液损失较大,

体内的电解质平衡遭到破坏,

用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。

吃芒果

小暑前后是芒果最成熟美味的季节。

由于芒果中含有大量的维生素,

因此经常食用芒果,

可以起到滋润肌肤的作用。

吃鳝鱼

俗话说,小暑黄鳝赛人参,

以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。

所以小暑也流行吃黄鳝。
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小暑养生

冬病夏治

小暑之时,

最易感到心烦不安,疲倦乏力。

中医说“春夏养阳”,

“冬病夏治”流传千年,

依旧是最好的防病治病方法,

针灸、拔罐、穴贴、刮痧、中药口服……

都是“冬病夏治”的方法。

健康饮食

小暑过后不久就会入伏,

伏天湿热,人易感到头晕脑胀,

并且易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。

这一时节,一定要注意饮食卫生,

而且不能过度贪凉吃冰;

以清淡,富有营养为宜。

可以多吃解暑的、祛湿的、补钾的食物,

如绿豆、冬瓜、红豆、薏米、土豆、海带等。

不贪凉

调节好体温和室温间的差别,

且房间内外温差不能太大。

尽量保持凉爽、干燥、舒适

切忌贪凉。
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小暑寄语

古人有云:心静自然凉。

越是燥热,越是要学会澄心静气。

找一个不容易被打扰的角落,

安安静静地坐下,

品一盏清茶,

用心翻阅一本书,

去诗词世界里与古人对话,

与诗人交心。

给自己一个空间思考冥想。

树阴满地日当午,

梦觉流莺时一声。

小暑炎炎,

自有夏日专属的美好。

修炼一份好心态,

心中有诗意,随处可清凉。

愿你能寻得一方清净,

安然享受夏日时光。

来源:澎湃

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