今日惊蛰丨春雷始鸣，万物生长

万达文化

惊蛰，又名“启蛰”

是二十四节气中的

第三个节气

时至惊蛰

阳气上升、气温回暖

春雷乍动、雨水增多

万物生机盎然

惊蛰三候

一候桃始华

惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

二候仓庚鸣

惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。

三候鹰化鸠

再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

惊蛰风俗

吃梨

“惊蛰吃了梨，一年都精神”。惊蛰节气，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易就让人感到口干舌燥，身体不舒服。因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。

祭祀雷神

部分地区会有惊蛰这一天祭祀雷神的风俗，惊蛰一声雷，唤醒万物，人们祭祀雷神，也是希望雷神能够唤醒万物，让人间处处呈现出一片生机盎然的景象。

惊蛰养生

夜卧早起去“春困”

春季常说“夜卧早起”，这里的夜卧并非指熬夜到凌晨才睡觉。春季时节昼长夜短，等到天黑时候已经较晚了。因此古时的“夜卧”其实是指天黑不久便睡觉，大约现代七点-八点左右。所以“夜卧早起”是提醒人们早睡早起。此外，充足的睡眠也是养肝血最好的方式。

饮食少酸，养肝明目

春天里，肝脏当令，酸味入肝，有补养肝气的作用，但凡事“过犹不及”，补过了肝气过旺，反而伤肝，故名医孙思邈有“春日应该省酸”之说，惊蛰起要少吃酸味食物，多吃一些应季的绿色蔬菜。

惊蛰诗词

《春晴泛舟》

宋·陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新

雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧

鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘

欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真

《惊蛰日雷》

宋·仇元

坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开

野阔风高吹烛灭，电明雨急打窗来

顿然草木精神别，自是寒暄气候催

惟有石龟并木雁，守株不动任春回

没什么能阻挡春天的到来！

春耕已经开始

它播种的

不仅是农作物的种子

还有美好的希望

播撒在每个人的心底

一年之计在于春

新的一年

愿你如惊蛰天一样

朝气蓬勃

来源：网络综合整理

中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体

监制/杨奉涛

制片人/侯婧姝

主编/王冉

编辑/王奥夫

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来源：CCTV4