第77个世界卫生日 | 这份春季健康指南请收好！

万达健康

今天是第77个世界卫生日。流感、肠道传染病两大“刺客”是春季易发流行病。摸清、识破、防住这些“春季刺客”，是守护校园、护航练兵的第一步。这份卫生指南，为你筑牢健康防线！

一、摸清“春季刺客”底牌

流感

流感是流感病毒引发的急性呼吸道传染病，与普通感冒有本质区别。本次流行的乙型流感易局部暴发，核心症状为突发39～40℃高热、头痛、全身酸痛乏力，常伴随呼吸道不适及恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，发热多持续3-5天。

诺如病毒

诺如病毒是急性感染性胃肠炎首要病原体，传染性强、春季高发，易引发校园聚集性疫情。核心症状为恶心呕吐、水样腹泻，成人以腹泻为主，潜伏期12-48小时，病程2-3天，需警惕脱水风险。

二、预防“春季刺客”入侵

1．保持良好卫生习惯

每日开窗通风至少3次，每次不少于30分钟，稀释室内病毒浓度，防范呼吸道传染。公共接触部位每日清洁消杀，个人物品专人专用，及时清洁卫生间，阻断病毒传播链条。

2．规范日常饮食标准

选择合规用餐来源，日常饮食尽可能不吃生冷食物，降低诺如病毒等食源性传染病传播风险。

3．坚持日常健康锻炼

坚持规律开展日常体育锻炼，增强身体素质与机体抵抗力；合理作息、劳逸结合，避免过度透支身体，稳固自身免疫防线，降低传染病感染风险。

三、避开 “春季刺客” 雷区

携手护健康，科学避大坑。愿所有小伙伴都能把“春季刺客”挡在门外，攥住健康主动权，守护科大校园！

来源：国防科大 新浪网