中国首个睡眠指数报告发布 你睡及格了吗？

提拉米苏

　　在3月21日“世界睡眠日”到来之际，北京昨日发布了中国首个睡眠指数报告，该报告显示中国人的日均睡眠时间8小时50分钟，指数成绩为64.3分，刚刚及格，其中在所有参与调查的20座城市当中，北上广无一例外都属于睡眠指数不高的城市。

　　具体来看，北京、广州、西宁、昆明、东莞为“失眠城市”，上海、南昌、天津、淮南、成都为“浅睡城市”，南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市，厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为“好梦城市”。

　　另外，南昌当选“最爱赖床的城市”，平均要赖床13.8分钟才肯起床；广州人起床最利索，从清醒到起床只需要7.9分钟；天津人的午休时间最长，平均每天要午睡53.9分钟。

　　据此次调查发起单位之一的中国医师协会副会长秦小明说，调查结果可以总结为“南方比北方睡得好，西部比中东部睡得好，农村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低学历比高学历睡得好。”

　　另一个有趣的发现是，新媒体的扩张正成为睡眠的“隐形杀手”。近七成(67.1%)的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息。在凌晨12点还没有上床睡觉的人群中，首要原因就是上网聊天、玩游戏(43.2%)。

　　专家认为，从此次调查的结果中可以发现，中国人的睡眠时间并不短，但睡眠质量不高，属于“粗放式”睡眠，而想要彻底解决这一问题还需从改变生活方式的角度着手。