果汁瘦身小诀窍

一直就这么简单

1、青苹果汁
　　青苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，是水果中的瘦身之王，其蕴含精华的汁就更加不用说了。但是红苹果的味道很甜，相对青苹果，其热量稍高。青苹果除了除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，还有更加丰富苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。鲜榨青苹果汁时，把青苹果切成粒，放进榨汁机搅拌就可以了。
2、胡萝卜汁
　　胡萝卜可以提高新陈代谢，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力。另外，胡萝卜汁还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有MM表示利用胡萝卜汁即使不限制饮食，也能在八个月的时间内甩掉赘肉。胡萝卜汁味道很单调，所以喝的时候可以和橙子一起搭配，如果不喜欢太甜可以加入一些薄荷叶。
3、木瓜香橙汁
　　香橙含有丰富的维生素C和胡萝卜素，每天吃一个可以保持滋润皮肤，对抗干燥的皮肤。木瓜除了具有丰胸的作用外，还能抗衰养颜，增加体质，常吃还能调节肠胃，能加快清除体内毒素，达到减肥瘦身的效果。将木瓜和香橙洗净去皮去核，再切成小块状，一同放入果汁机中，加入适量蜂蜜，榨成果汁，倒入杯中即可饮用。
4、油菜猕猴桃果汁
　　制作油菜猕猴桃果汁的时候要将油菜切大块。将油菜、水倒入搅拌机中搅拌至液体状，中途加入猕猴桃轻轻的混合。如果不喜油菜的土腥味可以加入柠檬汁中和。油菜搭配含有丰富维他命的猕猴桃，对于保持精神活力、身体健康态有非常好的效果。油菜的营养价值也很高，含有丰富的帮助体内酶活动的维他命矿物质等，而且含钙量非常高。想减肥的女生不要错过这个果汁了。
5、葡萄柚汁
　　根据美国有研究报告指出，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果。因此常吃葡萄柚具有减肥疗效。葡萄柚富含维生素C，既可以预防感冒，又可以清脂减肥。用新鲜甜美的葡萄柚榨汁喝，是最好不过的天然减肥滋润饮料了。优酪乳在人的肠道中产生益生菌，有助于清理宿便。因此在鲜榨葡萄柚汁时可以加入优酪乳。


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