春季草莓减肥一周爆瘦4斤

一直就这么简单

草莓布丁的制作
　　材料：牛奶、鸡蛋、草莓
　　1、先将草莓洗净，切片备用。
　　2、将鸡蛋找碎放入碗中，然后加入适量的蜂蜜，用筷子打散，再将牛奶缓缓倒入蛋液中，一边倒入一边用筷子充分搅匀。
　　3、将搅好的牛奶鸡蛋液过滤两次，将气泡滤掉后， 冷水下锅水开后，将滤液放入锅中蒸15分钟。
　　4、关火之后，不必急着拿出来，焖2分钟后再开盖，然后加入已切好的草莓片，即可食用.
草莓布丁减肥的原理
　　春季是肝火上升的季节，而草莓有着去火清热的作用，而且热量低，其所蕴含的果胶与纤维，还能促进消化，改善便秘，帮助排出体内的毒素，是春季最佳的减肥水果。每100克的草莓中，就含有60毫克的维生素C，对防治动脉硬化、冠心病也有一定的功效。草莓富含鞣酸，能阻止致癌化学物质的吸收，是一种非常好的防癌水果。
      鸡蛋含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。
　 牛奶味甘而性平，微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损、益肺胃、生津润肠等作用。
挑选草莓技巧
　　一要看颜色：草莓颜色一定要红艳，若是颜色发白的话，说明草莓还还未成熟。
　　二要看形状：草莓正常的形状是桃心形，若是畸形或者个头太大的草莓，都不要购买。
　　三要看重量：草莓要有一定的重量，若是有空心的情况，说明在种植的过程，使用激素过多。


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