夏季吃什么水果减肥最快 让你拥有迷人的平坦小腹

一直就这么简单

1.苹果　　苹果是减肥水果中的明星，因为苹果 含有丰富的果胶，有助于加快排毒速度，降低热量吸收。此外，苹果的含钾量很高，多吃有助于防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果，能将其有效成分释放出来，不仅能使人产生饱腹感，而且摄入的热量也不高。
2.葡萄柚
　　葡萄柚所含的酸性物质有助于增加消化液，促进消化，加快营养的吸收。而且葡萄柚含有丰富的维生素C，每颗葡萄柚含有100毫克的维生素，不仅能消除疲劳，还能美化肌肤。葡萄柚所含的糖分很少，多吃也不会发胖。
3.番茄
　　其实严格来说，番茄应该被归为蔬菜类，因为经常在食材中看到它。番茄含有丰富的纤维素、果胶以及茄红素，能够降低热量的摄取，促进肠胃蠕动，其独特的酸味能刺激胃液分泌，提升食物的口感。其所含的果胶能够将体内的毒素吸附起来，然后排出体外。
4.菠萝
　　菠萝含有丰富的蛋白分解酵素，能帮助肉类的蛋白质消化。所以在大餐后吃一些菠萝，能够防止身体囤积大量的脂肪。但是菠萝一定要在饭后吃，如果在饭前吃的话，很容易造成胃壁受伤。所以想要吃菠萝减肥的MM，一定要看对时间哦。
5.香蕉
　　有时候便秘会被建议吃一些香蕉，这是因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A以及钾质等，具有非常好的整肠、强化肌肉、利尿软便的功能。多吃香蕉有助于改善便秘、肌肤干燥等症状。而且以糖质为主的香蕉，吃了会马上消化，能够迅速补充体力。不要以为香蕉甜滋滋的热量就很好，其实它的卡路里很低。


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