高考前十天家长最该做什么：调节情绪舒缓压力

提拉米苏

高考临近，考生除了将复习备考阶段的知识进行梳理、查缺补漏、看错题本之外，就是调整好身心状态。这需要父母的全力支持，此时父母要当好后勤部长。应少一些唠叨，多一些实干。

　　距离高考还有十天时间，对考生而言，调整好各方面状态至关重要，对于家长而言，这十天也是最难熬的。有不少家长越到最后越紧张、焦虑，不良情绪难免会影响到孩子。一些高三一线老师向记者表示，考生高考成绩的好坏，与最后阶段家长的心态和做法有一定关系：家长心态平和、后勤工作做得好，在一定程度上会给孩子带来积极影响；反之，则会“帮倒忙”。最后十天，家长究竟应该说些什么、做些什么？记者进行了采访。

　　将搜集的报考信息进行整理

　　眼下，用心的家长应该已经搜集了不少关于报考的院校及专业信息，随着考生备考复习期间的状态调整，结合几次模拟考试的成绩，家长应该逐渐缩小关注范围。距高考还有十天时间，家长可以将前段时间搜集的报考资料信息进行分类整理，最好将有用的信息集中在一起，比如将目标高校及其相关招生录取信息列在一张表上，待考生高考结束后，全家人好一同方便、高效地进行填报志愿的研究讨论。

　　对于前期没有时间进行高考信息资料搜集的家长，建议与学校老师沟通，在老师的指导下，用最短的时间获取更多的有用信息。

　　帮孩子调节情绪舒缓压力

　　一些高三一线老师表示，考前最后的这段时间，家长就不要再盯着考生学习了，因为绝大多数考生这时都会有紧迫感，都想取得理想的成绩，考上理想的学校。心里着急，有的考生会表现出情绪上的问题，比如暴躁、易怒、迷茫、缺乏信心等，此时，家长应该做的是帮助考生调整情绪和心态。

　　大连市12355青少年服务台成长指导专线的专家指出，考生这时都是很敏感的，家长的一个说话的口气、一个眼神都会被孩子洞察到，因此家长尤其不能在孩子面前表现出烦躁、焦虑等情绪。

　　专家指出，家长可以通过一些关切的话语让孩子减轻对高考结果的过分在意，每天可以利用饭后时间，或者在孩子学习累了的时候，陪其到小区散散步、说些轻松的话题，还应在家庭中营造轻松积极的氛围，让孩子有舒适放松的感觉。

　　高考临近，考生除了将复习备考阶段的知识进行梳理、查缺补漏、看错题本之外，就是调整好身心状态。这需要父母的全力支持，此时父母要当好后勤部长。

　　每天有计划地为孩子做些可口的饭菜，在学习间隙，给孩子提供新鲜的水果，睡觉前，督促孩子泡泡脚，以达到放松、缓解压力的目的。

　　一位高三老师指出，有的家长为了让孩子在舒适的环境里学习，将孩子房间的被褥都换了，陈列品也变了，这种做法是不可取的，因为考生经过一段时间的备考复习，对自己房间的布置已经非常熟悉了，可能墙上的某个挂件，他看了以后会起到鼓舞士气的作用，家长如果擅自调整，孩子会不适应，甚至会反感。

　　总之，高考前的最后十天，家长应少一些唠叨，多一些实干，让自己的积极状态和努力成为孩子高考成绩的助推器。

      来源：大连晚报

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