哪些食物能让人变聪明？

一直就这么简单 · 发表于 2012-4-24 08:54

       有助于记忆的食品：
   苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。
   胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。
   菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。
   另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。
   脂类是人体热能的重要来源，也是脂溶性维生素的载体。脂类包括脂肪和类脂。脂肪所含必须脂肪酸的供应量可直接影响大脑功能；
   类脂所含的卵磷脂对人的记忆力有很大帮助。因此，多食含卵磷脂的食物可明显提高记忆力。
   有助于人们事业成功的食品：
   辣椒越竦越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。竦椒最好是生吃。
   草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。
   香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。
   能提高学习效率的食品：
   香蕉能帮助大脑制造一种化学成分--血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。
   白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。
   柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素C的作用）。
   有助于集中精力的食品：
   海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。
   海螯虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
   洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。
   葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
   核桃是对付需要长时间集中精力（例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车）的理想食品。
   有助于激发人创造的食品：
   生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。
   经常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。
   和兰芹能激起人的灵感。和兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。
   孩子偏食、乱吃零食是家长们很头疼的现象，偏食可使孩子营养摄入不均衡，影响孩子生长发育，对孩子的智力发育影响很大。
   下列很受孩子欢迎的零食尤其要让孩子少吃。
   含咖啡因的饮料研究表明，久服可乐、咖啡等含有咖啡因的饮料会对人的记忆力产生干扰，也可产生多动症。
   口香糖口香糖含有增塑剂，增塑剂的代谢产物苯酚对神经系统和大脑很有影响，经常嚼口香糖可引起儿童智力下降。
   爆米花爆米花含铅量很高，人体铅含量超标对人的大脑细胞和神经系统影响极大。孩子要尽量避免食用爆米花。

该贴已经同步到一直就这么简单的微博