恐婚族如何克服婚前焦虑症

冰蓝水蜜桃

经过甜蜜的恋爱，小慧和阿强终于定下了婚期。尽管当初父母反对，相恋三年的他们依然走到了一起。眼看着好日子来临，小慧有些犹豫不决，甚至莫名其妙的紧张、焦虑和害怕，连续几晚失眠。就在婚礼前一天，小慧玩起了“躲猫猫”。如何让想逃避婚姻的新人克服婚前的焦虑呢？

首先，结婚前最好给自己留一段充分的时间调整心理。包括明确你的忧虑所在，根据问题选择应对策略。你可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可学习掌握些具体生活技能，与恋人多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。

其次，是要多和别人交流，家人和知心朋友就是最好的倾诉对象，把你想说的都说出来。要不就找几位结过婚的闺蜜倾诉自己的想法，分享他们的生活经验，帮助你尽快停止自己所有的胡思乱想。

此外，好好计划一下你以后将要为婚礼而准备的事情，列好清单，罗列清楚每一件事。虽然你很忙也很累，想想能与自己心爱的人共度人生，再苦再累也值。建议新人们不妨趁着筹备婚嫁，提前“预演”一下，承担各自应尽的责任，一段时间后，心里也就渐渐适应了，这时两人对今后家庭生活的信心会增长，焦虑感自会下降。

另外，泡澡、听音乐、运动以及适当娱乐也能缓解焦虑情绪。如果通过上述努力仍然解不开心结，不妨与心爱的人一起去做一次婚前心理咨询。在欧美国家，这是一种相当普遍的做法。江 波

（作者单位：湖南省疾病预防控制中心）