愉快生活的10方法 知道几条

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1、当你某一天心情不舒畅时，不要把坏情绪闷在心里，要找你的知心朋友聊聊，把话说出来。或出去散步，做你愿意做的事情，这样会使感觉好些。

2、不要让你的办公室杂乱无章，办公桌上的用品要摆放整齐，这样会提高你的工作效率。

3、要注意你的外表、穿戴整齐，保持良好的个人卫生习惯。

4、在工作单位，要善于区分你能做到的和你不能做到的，服从命令。

5、你所做的必须是你愿意做的。热爱是最好的老师，要快乐的工作。

6、不要太在意钱，最痛苦的就是你没有享受已得到的东西。

7、如果你的工作要求你坐很长时间，应不时抽出时间站起来活动一下，向远处看看。

8、你不要夸大事情的重要性而自寻烦恼，否则会引起紧张和焦虑。不要把简单的事情复杂化。

9、利用休息时间到郊区去旅游，欣赏大自然的美景会使你心旷神怡。在家里可以看一本好书，到影院看电影，拜访你的朋友等，充分利用业余时间放松自己。

10、学会日常放松的技巧，这会使你心情平静和心理稳定。