秋天烦躁多按虎口利肺脏 注意日常保健

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随着秋季的到来，暮色渐早，落叶凋零，不少人感觉心情一下子就低落了，开始“悲秋”起来。这种坏情绪不仅对身体不利，还严重地影响了工作与生活。

　　南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师徐大成介绍，中医认为肺与秋相对应，如果秋天肺内气血运行受干扰，肺脏难以舒畅胸中闷气，就容易引发“悲秋”的心态。肺气运转正常，心情自然就开朗乐观。相反，肺气虚弱，久而久之便导致情绪忧郁，甚至诱发失眠等疾患。

　　徐大成提醒大家，如果秋季经常有气无力、心情烦躁、说话声音低沉、工作时容易无精打采，很可能就是肺内气血运行不畅了。除了及时到医院检查调补，还要注意日常保健。肺不喜欢燥气，在秋燥季节，容易导致毒素积累。按摩合谷穴有利肺脏，位置在我们的手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。简单的取穴方法为，将拇指和食指张成45度角，骨头延长角的交点即为合谷穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，以感到酸胀为度，孕妇慎用。有时间的人还可以到空气质量较好的景区或郊外多做深呼吸，有助肺内残余的废气排出，减少体内废气的残留，增加肺活量。