久坐MM必看的简易瘦身操

一直就这么简单

互捶手臂
正坐在椅子1/3处，双臂伸直抬至胸前，与此同时右手紧握成拳，从左手手腕处开始逆向向上轻捶手臂，直至手臂略微发热，而后双手交替练习上述动作。这个动作能使手臂脂肪加速燃烧，还能使手臂变得更纤细，常这样练习就能轻松练就纤细美臂。
抬腿踢腿
正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双腿垂于地面。将双腿向上抬起，而后利用腿部的力量将双腿以相反方向踢出，直至双腿感到酸累。这个动作能使腿部得到锻炼，使其肌肉变得紧实，让腿部变得更加纤长，以练就出性感美腿。
互踩脚背
正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双腿微开垂于地面。利用腿部的力量将左腿略微抬起踩在右脚背上，而后将右脚抽出，踩在左脚背上，如此反复练习能使腿部脂肪加速燃烧，让腿部更显撩人曲线，以达到瘦腿目的。
扭腰转身
正坐在椅子1/3处，身子保持垂直状，双手放在大腿上。利用腰部的力量将上半身向左侧扭转，到达极限时缓慢向右侧扭转，如此反复练习直至腰部感到酸累。这样能使腰部肌肉得到锻炼，使其变得更紧实，还能使你轻松来你就纤细蛮腰。
略微抬臀
正坐在椅子1/3处，身子保持笔直，双手扶着椅子扶手。臀部略微向上抬起，与此同时臀部保持紧绷，5秒后缓慢恢复原状。如此反复练习能使臀部肌肉变得紧实，还能让你远离扁平臀，轻松练就性感翘臀。
轻刮脸部
双手四指并拢，手掌侧立在鼻翼两侧，利用手臂的力量将双手向外侧轻刮，反复刮至脸部略微发红，这个样能促进脸部淋巴循环，还能使脸部脂肪加速燃烧。常这样轻刮脸部能使你轻松摆脱大饼脸，成为惹人爱的瘦脸美人。


该贴已经同步到 一直就这么简单的微博