研究：听轻音乐 可有效降血压、减少恐惧保健康

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闲暇时听音乐放松心情再好也不过了！然音乐风格要慎选，据最新医学研究指出，有首名为《失重》(Weightless)的轻音乐，可有效降血压、让人恐惧感减少65%，也有助人舒眠，对身心健康都有好处。

　　中新网12月23日电 据台湾中时电子报报道，音乐可对人的生理和心理状态产生影响，不同的节律、旋律、音调和音质，对人体能起到兴奋、抑制、松弛、镇静、催眠等不同作用，然音乐类型和人体健康有无关连呢？

　　国际心智研究室(Mind Lab International)近来进行一项研究，研究人员找来40名女士为受试者，在她身上戴上传感器，然后请她们尝试高难度的拼图游戏，借此刺激她们压力。此外，这些受试者会戴上耳机，让她们听不同类型音乐，再检测她们的心跳、血压、呼吸，及脑部活动反应。

　　研究发现，全长8分10秒的轻音乐《失重》(Weightless)最能让她们释放压力，再聆听此乐曲进行拼图时，这些受试者的心跳减慢、血压下降、平均恐惧感减少65%，和其他音乐相比，这首音乐减压幅度达11%，甚至有受试者听着听着就入睡了。

　　《失重》这首曲子主旋律包括吉他与钢琴，搭配大自然的背景声音。研究主持人宣称，这是众多音乐测试以来最闲适的一首，多听对健康有益。要提醒民众，由于这首曲子会让听者萌生睡意，所以不建议驾驶者边开车边听。

　　虽说听轻音乐对人体健康有好处，但近来也有许多年轻人因长戴耳机听音乐而得重听。医师提醒要谨记3原则：1、不要在噪音环境下听音乐；2、不要音量太大；3、不要长时间使用。只要按照上述原则，就能安全听音乐，不给耳朵带来负担，也能为身心带来健康。