春季将至 年轻人警惕“年关焦虑症”

万达健康

临近新年，医院心理治疗科的求助者比平常多出好几倍，尤其值得重视的是，来寻找帮助的人中，年轻人占据绝大多数。心理专家称，每到年关，年轻人的心理压力、精神压力要比平常大得多，也显得比平时更不安，更焦虑，一些心理咨询师将这种现象称为“年关焦虑症”。

中国古代穷人都喜欢把新年称为“年关”，因为对于他们来说，过年如同过“关”，每到新年，往往也是被迫还债的时日。到了今天，过年躲债的事情已不多见，但每到新年，人们尤其是年轻人，工作、经济、精神以及心理负担都会加重则是不争的事实。

　　新年将到，工作、经济、精神、情感，对年轻人来说都是考验，再加上冬季的气候寒冷干燥，更容易让人焦虑、烦躁……无疑，诸多因素都可能导致年轻人的“年关焦虑症”。

年轻人怎样预防“年关焦虑症”？要从自己生活的一点一滴做起，一方面，养成规律的工作、作息习惯，养成健康的生活方式，从长远考虑，未雨绸缪，有计划地生活与储蓄，将年关时期的工作压力、经济压力分散在平时；另一方面，要保持宁静、淡泊的心态，以一颗平常心看待自己的成功与失败，努力做到“胜不骄、败不馁”，以自己的方式工作与生活，自觉抵御外界给自己精神、心理的压力。

此外，年轻人还要学会健康的减压方式，如运动减压、倾诉减压、旅游减压、音乐减压等，时时关注心理健康，迎接欢乐明媚的新年。