换季时节 呵护好你的肠胃

提拉米苏

冬春交替时节，温差变化较大，人体在受到外界刺激后，血液中的谷胺酸增多，胃酸分泌增加，易诱发胃肠疾病，严重者会出现出血或穿孔的症状，甚至危及生命。再加之春节期间，人们在走亲访友时，家家户户餐桌上少不了美味佳肴，每顿都吃的很油腻，口福是享了，但不少人的肠胃却发出了抗议，泛酸、胀气、恶心等肠胃问题接踵而至。

中医专家提醒，春季要格外注意饮食及健康保健，预防胃肠道疾病的发作。平时要注意饮食清淡，要让肠胃有一个休生养息的机会；忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯；此外，保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪；戒除烟酒；慎用对胃有刺激的药物，劳逸结合，适当进行有氧运动，以增强身体免疫力。