喝蜂蜜水的5个最佳时间 美容养颜又滋补

RedFox

蜂蜜中含有人体所需的多种矿物质和营养元素，常食可以给身体增加能量，提高人体的免疫力。并且蜂蜜水还具有润肺解酒、美容养颜的功效。很多人喜欢在日常生活中喝些蜂蜜水，但是一定要掌握喝蜂蜜水的5个最佳时间。

　　早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，因为清晨起来一杯蜂蜜水有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。同时蜂蜜所产生的能量还能在很短时间内补充给人体能量，让一天有充足的精神。所以建议大家每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

　　午后一杯蜂蜜水补充能量

　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

　　睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

　　饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。建议在进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

　　餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，餐后1—2小时后食用一杯蜂蜜水，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。