这样吃水果抵抗流感 轻松预防感冒

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最近天气反复无常，加上南方天气湿热，室内空气不流通，很多朋友一不小心就感冒了。朋友们是该增强自身的免疫力了，下面小编告诉你这样吃水果可以抵抗流感哦，轻轻松松预防感冒，不信一起来看看吧！

　　西柚汁抵抗流感

　　一、西柚汁

　　推荐理由：葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。西柚可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

　　蓝莓山药预防感冒

　　二、蓝莓山药

　　推荐理由：酸甜绵密的一款甜品，蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。

石榴银耳羹预防流感

　　三、石榴银耳羹

　　推荐理由：石榴银耳羹酸甜可口，清肺润燥，促进排毒，也是感冒期间需要经常食用的一道茶，经常食用也能预防流感。而且银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，美容。银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　番茄苹果汁预防感冒

　　四、苹果番茄汁

　　推荐理由：苹果中的维生素C是心血管的保护神，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。纳豆能溶血栓、软化血管、预防高血压和动脉硬化。很适合老年人冬季食用。

　　酸奶水果预防感冒

　　五、酸奶水果

　　推荐理由：酸奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。而且纯味酸奶具有极佳的嫩肤功效，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。