四道美味汤羹有助排毒养颜 熬夜族女性必备

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现代女性压力越来越大，很多人在不知不觉中已经成为了“夜猫子”一族，而熬夜对女性身体的危害其实是非常大的。为了改善这种亚健康状态，女性可以适当食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物，以下四道汤羹对于排毒养颜就非常有帮助。

　　1、百合莲子粥

　　用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米煮粥，适量放上一些蜂蜜，于晚餐或者午后食用。百合有补肺润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，莲子有养心安神、健脾、补肾的作用。因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

　　2、冬瓜薏米汤

　　取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切条，先将薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜条共煮，待冬瓜熟后，根据自己口味加糖或盐即可。此汤营养丰富、清淡爽口，还具有美容养颜的作用，女性熬夜后食用益处多多。

　　3、酸枣仁粥

　　将酸枣仁30克，加入粳米适量煮粥，煮熟即可食用。酸枣仁粥有镇痛，降低血压，改善睡眠和调节神经等作用，是熬夜女人滋补的良品美肴。

　　4、阿胶粥

　　在用粳米煮成的粥中，放入少许阿胶，譬如五六克即可。每天早晚趁着温热各食用一次。中医认为，阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血，滋阴润肺之功，能加速血液中血红蛋白生成的作用，对女性增进营养，美容养颜大有益处。