春季多晒太阳 可以让你百毒不侵

万达健康

春天是一个万物复苏的季节，给予人希望和信心。但是你想过吗？春天也是疾病蛰伏复发的时候，所以要格外警惕某些疾病的侵袭。有什么办法可以高枕无忧呢，多晒晒太阳吧！听说可以百毒不侵啊！

　　春天里，许多人往往会出现口苦、肩膀酸疼、偏头疼、鼻炎、疹子等疾病。为什么呢？因为此时是自然界的阳气开始勃发的时候，多晒太阳，可以使阳气充足，冲击体内的病灶，将病邪赶出体外哦！

　　当然，养阳也是有讲究的。就是要背日光而坐。因为我们背部有条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了，还有一点就是在“日清风定”之时，天气晴朗，有细细的风，这时搬把椅子放在城南墙根底下，晒晒背是件多么惬意的事啊。

　　另外，晒太阳的时节最好选在上午10-11点之间，此叫阳光比较充足，光线也此较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

　　如果你居住地光照不足，一年四季大多数时间都在下雨，那你可以试试后背撞墙法：离墙30厘米左右站立，臀部以上部分作为一个平面往墙上靠，然后利用惯性离开墙面。用力要适当，不可过猛，以免伤及脏腑。后背自督脉及背腧穴，用后背撞墙同样可以起到养阳的效果。神奇吧？