夏季就喝清凉瘦身果蔬汁 变身苗条美娇娘

RedFox

夏季天气炎热，如果能有一杯清凉的冷饮便再好不过了，可是，冷饮中多含长胖的因素，这时，既想喝冷饮清凉一夏，又想逃离长胖厄运的妹子，不妨试试自己动手，制作一杯清凉瘦身果蔬汁，既好喝，又有减肥的功效，可谓两全其美哦！

　　夏季是MM们展现苗条性感身材的季节，也是瓜果成熟的季节，想要在夏季保持苗条的身材，这些新鲜的瓜果可是强有力好帮手，新鲜蔬果汁不仅清凉可口，还能美容养颜并让你变得更苗条。赶快加入自制蔬果汁瘦身营，让清凉甘甜的蔬果汁帮你打造魔鬼身材！那么，如何自己动手制作可口的清凉瘦身果蔬汁，想学习的MM赶紧看过来吧。

　　1、山药汁

　　功效：生津润肺，减肥瘦身

　　原料：山药100克、矿泉水100克。

　　做法：

　　山药去皮、洗净、切碎，加入矿泉水煮40分钟，熟后放入搅拌机打碎即可。

　　小编tips：制作小窍门

　　1、山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防氧化发黑。

　　2、切新鲜山药前可先用清水加少许醋清洗，这样可减少黏液，避免滑刀伤手。

　　3、削完山药的手要立刻多洗几遍，山药皮容易导致皮肤过敏。

　　2、花生汁

　　功效：健脾开胃，补气消脂

　　原料：花生50克、矿泉水50克、牛奶50克。

　　做法：

　　做花生炒熟去皮，加入矿泉水，放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟，过滤即可。

　　3、芒果原汁

　　功效：化痰，健脾胃，利水道

　　原料：芒果500克、蜂蜜或白糖适量。

　　做法：

　　芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。

　　小编tips：

　　1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。

　　2、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。