用嘴呼吸更容易衰老 鼻毛和黏膜能防御外界异物

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    呼吸不对也会导致衰老？是的，最近，东京大学医学部附属医院口腔科博士西原克成在其《减少口呼吸，让你变年轻》一书里，提出“口呼吸”导致老化的概念。

    所谓“口呼吸”，就是用嘴呼吸而不是鼻子，人体老化的最大原因就在于此。鼻子和嘴巴的一大差异就在于异物防御系统的有无。鼻腔有鼻毛和黏膜，能起到防御外界异物的作用，嘴巴则无此防御机制。口呼吸会吸进混杂细菌病毒的空气，令拥有免疫机能的扁桃体直接受到攻击，降低免疫力，从而让各种有害微生物侵入人体，在细胞内引起感染，降低线粒体的机能。

    线粒体是人体恢复年轻的关键，在细胞内起到能量生产工厂的重要作用。因此线粒体机能下降，就会导致细胞产能不足，从而降低人体新陈代谢。

    日常生活中，尤其是夜间睡觉时要注意不用口呼吸，而改用鼻呼吸。顺畅进行鼻呼吸有三个要点：其一，闭上嘴；其二，挺直背，端正姿势；其三，尽量提肛(收紧肛门，嘴巴就能自然闭上(姚力杰)


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