夏季如何打造完美双腿 四方案来教你

等你陪我看雪

夏季来临，短裙短裤成为必不可少的装扮，但是粗壮的双腿却让这一切成为梦想，那么，如何才能打造出完美的双腿呢？针对胖MM的这一苦恼，美腿达人便提出了四种方案，来教你打造完美双腿并勇敢秀出来，现在就来看看吧。

　　拥有一双修长纤细的双腿，不管走到哪里都会增添一抹自信，特别是在夏天的时候。一双纤细修长的美腿，会为你的整体加分不少。可现实是，由于久坐不动、爱吃重口味的食物，不少女生的下半身相对肥胖。想要穿着短裤、比基尼，没有美腿怎么行。今天小编为大家带来超全瘦腿方案，美腿秀出来。相信以下四种方案中，总有一款适合你。

　　方案1：去角质+纤体乳液=纤长玉腿

　　只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤吸收得更好。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。去角质的工作每个星期做一次

　　小提示：肌肤去角质之后，要立即涂抹纤体乳液，做轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半个小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤，也是肌肤吸收营养成分的最好时机。

　　纤腿TIPS：

　　1.腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。

　　2.乳液要在浴后10分钟之内使用。

　　3.涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好。

　　实施方案2：按摩瘦腿每星期至少两次

　　按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法。 按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，而且按摩的时间也要保持在40分钟以上，才能达到瘦腿的效果。

　　按摩手法注意点：

　　手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快，双腿肌肉的健康活力也逐渐增加，也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。

　　实施方案3：多喝瘦腿茶

　　山楂绿茶：山楂与绿茶泡在一起，饭后一小杯，有消脂排毒瘦腿的很好功效。

　　实施方案4：沐浴瘦腿

　　具体步骤如下：

　　Step1.在盆浴或泡腿前，至少要花2分钟时间伸展身体，作好热身准备；

　　Step2.先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度；

　　Step3.当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度；

　　Step4.然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次；

　　Step5.沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。