熬夜看球喝什么提神 柠檬水功效好过咖啡

万达美食

四年一次的世界杯已经开始了，很多球迷已经进入了熬夜看球的状态。因此为了提神，多数人可能会选择喝咖啡。但是你知道吗？咖啡虽然提神，但却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，这样人就更容易累。而柠檬水则更适合熬夜看球的球迷们。

　　相对而言，喝茶比喝咖啡更为适合。因为茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，活着边看电脑边喝茶，还能减少电视（电脑）辐射的危害，保护视力。

　　而如果选用柠檬片泡水则更有益：柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。因此更适合熬夜食用，不过柠檬水最好趁热饮，冷了味道会变苦。

　　此外，柠檬还有美白抗衰、提高免疫力等作用。

　　1.生津+解暑+开胃

　　柠檬可以开胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人们最需要的，因为大量汗液的流失，多喝柠檬水可以开胃醒脾、生津解暑。夏天暑湿比较重，很多人感觉疲劳乏力，喝一杯柠檬水，就可以提神醒脑，促进胃口。

　　2、抗衰老

　　除开美白，MM们还会注重抗衰老，延缓衰老也是柠檬水非常受欢迎的因素之一，因为柠檬含有维生素B2、维生素B2、维生素C等多种营养成分，同时还富含有机酸、柠檬酸，加上柠檬是高度碱性食品，有着很强的抗氧化作用，有效促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老。

　　3、美白

　　夏天MM们最害怕的就是自己会被紫外线晒黑，那么多喝柠檬水就能帮你恢复美白肌肤哦！因为柠檬里面富含维生素，所以柠檬水有极好的美容功效，可以防止和消除皮肤里面的色素沉着，起到美白的作用。

　　4、消脂

　　柠檬水可以瘦身，这是柠檬富含维生素C的效果，对保持肌肤弹力和张力都非常有效。想要减肥的MM，很多时候都会首先想到柠檬，经常喝柠檬水的确可以有效帮助人体排出毒素，起到消脂减肥的作用。

　　5、抗菌消炎

　　柠檬中富含的VC，对人体的作用就好像摄入了天然的抗生素，可以自然起到抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种作用。因此，平日多喝热的柠檬水，就可以起到保健身体，有效抗菌消炎的作用。

　　6、提高免疫力

　　女生们到那几天往往都免疫力下降，此时不妨喝柠檬水，因为富含维生素C的柠檬，还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充足够的维生素C。尤其是感冒的时候，一天喝500-1000毫升的柠檬水，就可以有效缓解流鼻涕的症状，加快感冒痊愈。