清热消暑必喝8款养生汤 让你清凉一整夏

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夏天的炎热常常让人无所适从，高温的天气不仅让人食欲不振，并且还很容易中暑、上火。此时不妨多喝些健康的养生汤，这样既能给身体补充水分、提高食欲，同时还能清热解毒、降火消暑。下面8款养生汤做法简单，营养健康，可谓夏日必备。

　　1、绿豆汤：清热解毒、止渴消暑

　　夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

　　2、冬瓜汤：养胃生津、降胃火

　　冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化為热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。

　　3、银耳百合汤：润肺、养颜

　　银耳百合汤有滋阴，润肺，养顏，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。

　　4、冬瓜海带汤：清热解暑、减肥瘦身

　　有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效于一身。海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

　　5、萝卜汤：止咳化痰、除燥生津

　　萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、清凉解毒等作用。

　　6、鱼头豆腐汤：清热润燥、生津解毒、降低血脂

　　豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。

　　7、丝瓜汤：消暑利肠、去风化痰

　　丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

　　8.酸梅汤：健脾、解暑、抗疲劳。

　　酸梅汤中的营养非常丰富，它对于生津止渴、平降肝火、滋养肝脏有很好的功效。当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用。另外，酸梅汤还是天然的润喉药，酸梅汤可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解 疼痛。