夏季吹空调谨防“空调病” 3点教你健康吹空调

万达健康

炎热的夏季，空调在带给人们清爽的同时，也有可能会引起一种疾病，也就是我们常说的“空调病”。长期呆在空调房中如果不注意保健的话，就很可能会出现头晕、耳鸣、鼻塞、乏力等症状。那么夏天应该如何预防“空调病”呢？

　　空调病的成因：

　　吹空调本来是一件很凉爽的事，为什么还会产生疾病呢？其实最主要的原因就是由于空气干燥所致的，夏天吹空调容易使室内的空气变得干燥，人体如果长期处于这样的环境之中，不仅眼睛嘴唇容易干涩，就连皮肤也容易散失大量的水分。时间一长，就可能会出现鼻塞、打喷嚏、关节痛、皮肤发紧发干等症状。

　　空调病的预防：

　　1、空调温度不宜过低，室内外温差不宜过大

　　要想预防空调病，首先就要保证空调的温度不宜过低，室内外的温差不宜过大。一般来说，最佳的室温以27℃-28℃为宜。室内外的温差以不超过5℃为宜。如果室内外温差过大，超过了人体的调节范围，就有可能会引起“空调病”。

　　此外，晚上睡眠最好不要使用空调，可以在入睡前将空调开一段时间，待房间温度下降后再关闭空调，这样会更加安全。

　　另外，在空调环境下学习、工作和睡眠，注意不要让冷风直接吹在人身上，这样很容易感冒。

　　2、定时开窗换气，注意空气流通

　　不是说吹空调就需要紧闭门窗，不需要注意空气流通的。使用空调同样必须注意通风，每天应定时关闭空调，打开窗户，让室内保持一定的新鲜空气。建议美开机1-3小时就关闭一段时间，如果在办公室不允许的话，建议自己到室外的走廊或者有窗户的地方换换气，比如午休时间就可以不用呆在空调房中。

　　3、多洗温水澡，注意皮肤的清洁

　　常会空调皮肤会变差，因此应该注意保持皮肤的清洁卫生，建议晚上可以洗个温水澡，然后做做自我按摩，这样不仅有利于缓解疲劳，而且可以让你的皮肤更加紧致。

　　经常坐在办公室的女性建议应该常备一件长袖或小毛毯，注意腹部、膝部等各个部位的保暖，同时每隔一段时间就站起来活动活动，以增进血液循环。