秋季干燥喉咙易痛 自制两种糖水滋阴润肺

万达美食

进入秋季，天气逐渐干燥，喉咙也开始不舒服起来。当有轻微喉咙痛症状时，可以尝试多吃水果，当然，有一些水果是不能吃的。

苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分，而猕猴他，它的VC含量丰富，是其他水果的几倍倒几十倍，多吃可以提高免疫力。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子（水）等等都是不错的选择。

也有不能吃的水果，比如说龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃、橘子等。因为这种水果属于温热型，越吃你身体内的火就越大，病就越不容易好。所以吃水果也讲究，由于梨子性凉，因此要适量。菠萝是发热的，好像吃了易上火，所以不建议吃。下面介绍两款滋阴润肺的糖水，告别喉咙痛。

冰糖炖雪梨

冰糖炖梨确有止咳作用，但需吃一段时间。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。有条件加贝母同炖更好。此外，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。

做法：

1、准备好雪梨和冰糖。

2、雪梨洗净削去外皮。

3、将雪梨内核掏干净。

4、把冰糖放到里面。

5、在炖盅内加一点点水，把雪梨放进去。

6、将炖盅放进蒸锅，小火炖一个小时即可。

7、蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开即可食用。

百合绿豆汤

百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，干品作粉煮食有滋补营养之功，鲜品有镇静止咳作用。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。

做法：

1、百合剥开放水里浸30分钟。

2、绿豆洗净，百合洗净备用。

3、电饭煲放水煮开。

4、水开后放入绿豆加盖。

5、按煮饭煮开，煮开2分钟保温5分钟，这样共2次。

6、然后放入百合用同样方法共2次。

7、最后放少许糖拌勻，出锅盛盘。

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