高温闷热 夏季下火美食主要有哪些

万达美食

夏季下火美食主要有哪些？夏季正是高温闷热的季节，因此人们往往因为感染湿热而导致上火的现象出现，容易出现咽喉肿痛，口干舌燥，眼睛红肿涩痛等，因此我们需要下火，而饮食就是一种不错的选择。那么，夏季下火美食主要有哪些？下面我们一起来看看介绍吧！

1、大豆

在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

2、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

3、牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

4、西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

5、“苦”味食品

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，其次是杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

6、绿豆粥

夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

7、西红柿

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。

温馨提示：以上内容就是关于“夏季下火美食主要有哪些”的相关介绍，希望能够帮助人们在夏季安然的度过，避免上火的现象发生。祝您健康！

原标题：夏季下火美食主要有哪些

来源：家庭医生在线