新妈妈要“性福”这样练起……

万达健康

新妈妈们在享受初为人母的喜悦的同时，往往在忍受不为人知的痛苦和尴尬。比如说阴道松弛、性生活不满意，或者一打喷嚏、咳嗽就会漏尿等。广东省妇幼 保健院产科护士长曾丽玲介绍，妊娠和分娩不可避免地对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍，最佳干预时机是产后1-3个月。所以，新妈妈们 千万别错失良机，为了你的“性福”和幸福快快练起来。

最佳治疗时机：产后1-3个月

曾丽玲介绍, 女性盆底功能障碍 疾病主要包括压力性尿失禁、盆腔器官脱垂和女性性功能障碍。国内调查资料显示，产后6 周内压力性尿失禁发生率为12%；产后12 个月内为女性尿失禁的 高发期之一，发病率为30.5%。这主要是因为经过怀孕和分娩，盆底肌的弹性极限受到挑战。分娩时，肌纤维被拉长，甚至断裂受损，造成盆底肌损伤，收缩力 量减弱。

因此，建议产后6-8周，新妈妈们到医院进行一次全面的产后检查，了解全身和盆腔器官的恢复及哺乳情况，以便及时发现异常并及 早处理，防止延误治疗和后遗症。目前的检测方法现在主要通过问卷调查、尿垫试验、盆底肌力这三个方面来评估盆底肌的收缩情况，从而判断是否出现了盆底功能 障碍。

曾丽玲介绍，妇女一般在产后42天左右进行首次评估，必要时进行康复治疗，最佳治疗时机是产后1-3个月。产后压力性尿失禁多以轻、中度为主，有一部分患者未经治疗症状可自行缓解甚至消失，但妊娠、分娩对远期压力性尿失禁的影响仍不容忽视。

综合治疗：以针对性训练为主

据曾丽玲介绍，女性盆底功能障碍目前的治疗主要包括盆底肌肉锻炼、生物反馈治疗和盆底肌肉电刺激、Kegel训练等方法。

盆底肌生物反馈训练是利用仪器直接测量压力，并通过计算机系统把盆底肌肉收缩的信号以反馈曲线等视觉或听觉的形式反馈给患者，患者有意识地对盆底肌肉进 行自主性收缩，通过自主、反复、有节律地收缩阴道、尿道口、肛门周围的肌肉，增加盆底肌的紧张度和收缩力，改善盆底肌的血液循环，促进盆底肌的张力恢复和 神经肌肉的兴奋性。

电刺激治疗是通过不同频率和强度的电流刺激损伤的盆底肌肉做有节律的收缩，起到反射性训练的作用，增加肌力。

Kegel训练主要是做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做l5～30分钟。通过以上规范治疗，女性盆底功能障碍症状能有效缓解。一 般一个疗程是10次，但一个星期最多只能做两次，所以一个疗程下来，最少也要一个多月，除了到院做治疗，回家后产妇得自己做提肛运动，配合治疗，才能收到 好的效果。

来源:金羊网-羊城晚报