孕妈不良情绪最好的安定剂是什么？

万达亲子

怀孕是夫妻共同的事。在整个怀孕过程中，孕妈咪更需要准爸爸的关爱、理解、帮助和支持。他们就好似孕妈咪心灵上的安定剂，可帮助她们摆脱种种不良情绪，一同顺利走过孕育生命的心路。　　

孕妈咪心里对准爸爸的希望
　　
1、希望丈夫与我共享怀孕快乐的担忧，理解我情绪上的种种变化，并及时给我安慰。
　　
2、孕吐使我很难受，我常常发脾气。希望丈夫能注意到我的性情变化，宽容、谅解我的烦躁情绪和过分挑剔。
　　
3、我一点胃口也没有，很害怕进厨房，希望丈夫能主动为我调剂饮食，减轻我对恶心呕吐的恐惧。
　　
4、我的身体不舒适，又怕流产，对性生活没兴趣，希望丈夫能够理解我，并愉快地与我配合。
　　
5、我心绪不佳时，希望丈夫能在我身边，耐心劝慰我，并多一些时间陪陪我。
　　
6、希望丈夫和我一起做胎教。
　　
7、希望丈夫能陪伴我一同去孕妇学校学习孕产知识，一起参加分娩准备及分娩前的训练。

8、希望丈夫能像我那样关注未来宝宝的一切，经常和我一起谈论他们是否健康、聪明、漂亮的话题，一起设计宝宝出生后的成长计划。
　　
9、为了胎宝宝健康发育，希望一直吸烟的丈夫能戒烟，至少不要在我面前吸烟。虽然这很难为他。
　　
10、我分娩后会变得不如以前漂亮了，希望丈夫还能一如既往地爱我。
　　
11、我对分娩开始产生害怕，希望丈夫能理解我的心情，每次陪我一起去医院进行产前检查。
　　
12、我快分娩了，身体负担加重了我的生理和心理的不适。在分娩痛苦即将到来时，希望丈夫给我更多的心理支持。
　　
13、希望孩子的性别或容貌出乎意料时，第一个来安慰我的人是丈夫。

准爸爸应该这么做
　　
1、留意孕妈咪身体以及情绪的变化，理解她的情绪，主动承担家务事，多体贴照顾，同时调节婆媳关系。
　　
2、孕妈妈不舒服的时候，特别爱发脾气。准爸爸一定要理解、宽容、谅解孕妈妈，不可和孕妈妈对着来，幽默一点，给她讲个笑话，让她心情好起来。
　　
3、创造一个良好的胎教环境，注意环境的噪音危害以及环境污染情况。
　　
4、要经常观察和询问妻子怀孕后的需求，特别是要尽量满足妻子对食物的千奇百怪的要求，要不厌其烦地做好频繁采购、挑选或更换的工作。
　　
5、陪伴孕妈咪看一些关于胎教以及孕育的书籍，鼓励孕妈咪对孕期生活充满信心。

6、提醒准妈妈摒弃坏习惯，一起过健康有规律的生活，保证营养平衡健康。
　　
7、理解孕妈咪的心理状态，解除孕妈咪的思想压力，与她以前想象未来的新生活，让孕妈咪更有勇气迎接。
　　
8、帮助孕妈咪消除对分娩的恐怖心理，和她一起学习有关分娩的知识，帮忙孕妈咪联系分娩的呼吸技巧。
　　
9、确保孕妈咪的营养以及休息时间，主动承担家务，多留意孕妈咪身体状况。
　　
10、孕晚期时，胎宝宝特别容易出意外，准爸爸每天下班要早些回家，随时和孕妈妈保持联系，不能按时回家要打个电话问候一下。手机随时处于开机状态。

来源：网易亲子  备孕圈