雨水养生：调养脾胃 推荐雨水养生汤

提拉米苏

      雨水是一年二十四节气中的第二个节气，表示天气回暖，降水量逐渐增多。根据雨水节气对自然界的影响，中医通常着重强调雨水节气“调养脾胃”的重要性。

　　中医认为，脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。雨水节气的养生要注意调节饮食。春季气候转暖，但风多易燥，容易出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，所以应该多吃些新鲜蔬菜、多汁水果，以补充人体水分。调养脾胃也是一大要点。在雨水节气前、中、后三天服用“雨水养生汤”，对润和脾胃大有益处，可调整脏腑气血的微小失衡，预防和减少疾病的发生。

　　“雨水养生汤”具体做法：银耳15克、核桃仁15克、枸杞30克、麦冬15克、小米适量煮粥，每日清晨服用即可。（北京中医药大学第三附属医院 主任医师曲淼）