科学跑步，你还得知道这些！

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【科学跑步，你还得知道这些！】①适合跑步的地点：草地>塑胶跑道>跑步机>柏油路>水泥路；②运动后别马上洗澡：可能导致大脑或心脏供血不足，出现头晕，通常运动后40分钟再洗澡较合适；③拒绝空腹跑步：会减少血糖含量，使大脑缺乏必要的能量来源，容易头昏眼花、四肢无力，甚至晕厥等。 @人民日报：【经常跑步小腿会变粗吗？这才是跑步的正确打开方式】近日启动的健康中国行动倡议，每人每天需要达到6000-10000步的身体活动量。你达标了吗？夏日健身，跑步是首选运动之一。你的跑步方式正确吗？哪些地点最适合跑步？女生经常跑步会变萝卜腿？跑前必知20问，戳图科学燃烧卡路里，转发跑起来！ ​

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来源：人民日报